Девушки кто ходит на кикбоксинг. Девушки в кикбоксинге самые прекрасные и активные бойцы. Фитнес-кикбоксинг для девушек

Кикбоксинг для девушек – не просто боевое искусство. Это ещё и отличный способ избавиться от лишних калорий, получить красивый плоский животик, подтянутые ягодицы и, в целом, обрести уверенность в себе.

Кикбоксинг для представительниц прекрасного пола отличается минимальной травматичностью при внушительных физических нагрузках. Обычно экипировка включает в себя капы, шлем, щитки и многие другие составляющие.

Почему кикбоксинг популярен среди девушек?

Во время тренировок по кикбоксингу задействованы все группы мышц. Сочетание техничных ударов и внушительной кардио нагрузки позволяет сжигать огромное количество калорий. Отметим, что классическая тренировка включает не только занятия кикбоксингом, но также прыжки со скакалкой, работу со снарядами и инвентарем. Все вместе это развивает координацию, гибкость и, конечно, скорость реакции.

Кикбоксинг для девушек в Москве – не только способ поддерживать себя в превосходной физической форме, но и обучение основам самозащиты. Если девушка владеет приемами кикбоксинга, она уверена в своих силах, способна проявить характер в сложных жизненных ситуациях.

Также кикбоксинг является хорошим способом избавиться от напряжения после тяжелого трудового дня. Данный вид единоборств помогает выплеснуть негативные эмоции, накопившуюся агрессию. Кроме того, после вечерней тренировки вы будете лучше и крепче спать. Эндорфин, вырабатываемый в процессе тренировок, отлично борется со стрессом!

Женский кикбоксинг: особенности тренировок

Кикбоксинг для девушек – занятия в специально оборудованных залах. Наш клуб располагает всем необходимым для максимально комфортных тренировок. С нами вы, непременно, добьетесь успеха в данном виде единоборств. Опытный наставник расскажет, каким образом работать на тренажерах, какая нужна экипировка для участия в спаррингах.

Если говорить о технике боя, то в кикбоксинге активно используются руки и ноги, отрабатываются способы атаки противника, возможности его нокаутировать. Регулярные занятия кикбоксингом позволяют в короткие сроки улучшить состояние мышц, укрепить корсет спины, усовершенствовать общие физические показатели. Не стоит бояться того, что интенсивные занятия кикбоксингом привнесут в вашу внешность мужеподобные черты. Это миф. Более того, подобные тренировки направлены на то, чтобы подчеркнуть достоинства фигуры и скрыть все имеющиеся недостатки.

Если вы хотите заниматься боевым искусством, которое объединяет в себе европейские и восточные стили, то самым прекрасным решением для вас является Кикбоксинг. В последние годы он приобретает всё большую половину у представительниц слабого пола (Если такое определение вообще уместно в разговоре о боевых искусствах).
Кикбоксинг – это самый популярный синтез классического бокса, тайского бокса и элементов таеквондо. Здесь в ход идут не только кулаки, но и ноги. Руки кикбоксисток защищены перчатками, менее объемными, нежели в боксе.
Почему же это боевое искусство пользуется большей популярностью у прекрасной половины, нежели обычный бокс. Во-первых, кикбоксинг более щадящий вид боевого искусства. Не смотря на то, что тут замешаны ноги, сила ударов и повреждения гораздо слабее. Для девушки, даже для той, которая занимается боевыми видами спорта очень важно после битвы выглядеть более-менее хорошо, а не представлять из себя кровавое опухшее месиво (что, собственно говоря, и представляет нам классический бокс).

Во-вторых: влияние занятий на тело. Если девушка занимается боксом, то ее тело из-за сильных нагрузок на мышцы начинает напоминать мужское. Плечи становятся слишком широкими, бицепсы и трицепсы на руках слишком сильно выделяются, грудь уменьшается. Кикбоксинг из-за смешения стилей позволяет сохранить женственность. Занимаясь этим боевым искусством, девушка выглядит спортивной и при этом остается при своих формах.
Правила кикбоксинга такие же, как и в боксе – победить противника! Только, как было сказано ранее, в случае кикбоксига можно использовать ноги. Примечательно то, что правила для женского и мужского кикбоскинга похожи абсолютно во всем! Кроме одного маленького дополнения для женщин: девушки обязательно должны надевать защищающий протектор на грудь.
Вообще, среди женщин удары в грудь довольно редки – возможно, из-за солидарности, возможно из-за того, что в эту зону тяжело попасть. Но как бы то ни было, девушку не пускают на ринг без протектора – будь она хоть десятикратной чемпионкой мира.
Третья причина популярности среди женщин кикбоксинга заключается в том, что это боевое искусство похоже на танец. А какая девушка не любит потанцевать?
До сих пор существует множество разногласий и споров по поводу того стоит ли женщине заниматься таким ударным видом спорта, но с каждым годом, тех кто против этого становится все меньше. Из-за равенства полов, и того что многие девушки доказывают, что они способны этим заниматься – множество споров угасают сами по себе.

Спорт и фитнес

2505

15.08.15 10:43

Времена, когда считалось, что единоборства – это неподходящее занятие для женщин, давно прошли. Кикбоксинг, как одно из самых популярных направлений боевых искусств, является прекрасной возможностью набрать или восстановить форму, вернуть уверенность в себе, обучиться навыкам самообороны и просто «выпустить пар».

Не нужно бояться, что регулярные и довольно изнуряющие занятия привнесут мужеподобные черты в силуэт и ликвидируют признаки женственности. Направление разработано таким образом, что позволяет подчеркнуть достоинства фигуры и проработать проблемные зоны, а не перестроить тело.

1. Каждая тренировка – это комплекс силовых упражнений в сочетании с кардио нагрузками, воздействие которых равномерно распределено по всему организму. По этой причине система используется для избавления от лишнего веса и формирования красивой мускулатуры.
2. Регулярные занятия кикбоксингом позволяют в короткие сроки улучшить состояние мышц пресса, ног, ягодиц, верхнего плечевого пояса. Одновременно с этим происходит укрепление корсета спины, улучшается осанка.
3. Благодаря интенсивной работе суставов, связок и мышечных волокон происходит общее укрепление организма, снижающее риск получения травм.
4. Тренировки улучшают состояние сердечной мышцы, ускоряют кровообращение, нормализуют дыхательную функцию, укрепляют иммунитет.
5. Кикбоксинг незаменим для тех, кто хочет улучшить реакцию, усилить рефлексы, устранить нарушения координации.
6. При правильном подходе занятия могут спровоцировать развитие мускулатуры, что полезно для девушек с недостатком веса и рыхлыми мягкими тканями.
7. Вместе с формированием силуэта происходит прибавление физической силы, выносливости.
8. Тренировки, построенные на постоянном движении, позволяют в кратчайшие сроки избавиться от целлюлита и мелких растяжек, подтянуть обвисшую кожу.
9. Интенсивные занятия провоцируют выброс в кровь гормона счастья, что положительно сказывается на эмоциональном состоянии.

• Вопреки распространенному мнению, на тренировках по кикбоксингу основное внимание уделяется не отработке ударов, а развитию навыков владения телом. Выбирая тренера, стоит учесть, что настоящий «гуру» своего дела будет тратить время не только на физическую, но и психологическую работу.
• Сегодня существует несколько вариантов направления, разработанных специально для женщин. Мало кто выбирает полный контакт, для любителей самым предпочтительным считается фитнес-вариант. При нем отрабатываются не возможности нокаутировать противника, а способы отражения атаки путем совершенствования двигательной активности. Не менее популярен безударный вид кикбоксинга, более похожий на показательные выступления.
• Тренировки предусматривают особый уровень работы – на три минуты активности должна приходиться минута отдыха. Это позволяет сделать нагрузку на сердце оптимальной и держит пульс на нужном уровне.
• Что касается техники боя, то в кикбоксинге активно используются ноги. Они задействованы в различных ударах и подсечках. Большое внимание уделяется и рукам. Помимо ударов, характерных для бокса, здесь существуют и свои нюансы.

Несмотря на столь очевидную пользу спортивного направления, кикбоксинг подойдет не всем. При любых заболеваниях опорно-двигательного аппарата необходимо сначала проконсультироваться с врачом. В группу риска относят и людей с заболеваниями сердца и сосудов, сильным ожирением, органной недостаточностью.

Быть женственной, ухоженной и красивой, а главное здоровой. Кто из девушек не мечтает об этом? В этом всегда поможет спорт. Если речь заходит о женских видах спорта, сразу приходит на ум спортивная гимнастика, танцы, фигурное катание. Но живя в современном обществе, девушке стоит задуматься и о возможности самообороны. Ведь не всегда рядом найдется крепкое и сильное мужское плечо. Кикбоксинг станет верным решением в выборе вида спорта.

Название этого вида спорта обозначает «поединок руками и ногами». Кикбоксинг для девушек сегодня выбирают все больше представительниц прекрасного пола, ведь это великолепный путь ощутить в полной мере силу и обрести желанные формы.

Почему именно кикбоксинг для девушек?

Это способ изменить себя и свое тело. Ведь кикбоксинг - это и выматывающие тренировки, и закалка характера, и большая работа над собой.

Занимаясь кикбоксингом для девушек, вы приобретете:

• красивое и стройное тело;
• крепкие мышцы;
• идеальный вес;
• отличную растяжку;
• закаленный характер;
• умение правильно оценивать ситуацию;
• улучшение координации движений.

Секция кикбоксинга - это отличный способ борьбы со стрессом. А этому чаще всего подвержена именно прекрасная половина общества. Ведь во время тренировки кикбоксингом происходит выброс эндорфинов. Это помогает снять стресс и зарядиться положительными эмоциями, что тоже немаловажно в современном обществе.

При занятиях кикбоксингом девушка не теряет прекрасных форм и не портит свою фигуру. Женщина приобретает плавные формы и красивые изгибы тела. Ведь главное в женском кикбоксинге не сила и точность ударов, а грациозность и плавность движений.

Кикбоксинг для девушек помогает научиться правильно оценивать ситуацию, координировать свои движения, что может пригодиться и в реальной жизни. Занятия кикбоксингом развивают выдержку и укрепляют силу духа, закаляют характер.

Клуб единоборств LESTA в Москве - выбор целеустремленных девушек

Для того чтобы тренировка приносила пользу и удовольствие нужно серьезно и вдумчиво подойти к выбору спортклуба и тренера. В этом Вам поможет спортклуб LESTA.

При занятиях кикбоксингом для девушек в спортклубе LESTA - вы получаете:

1. Квалифицированную программу тренировок;
2. Опытных тренеров;
3. Гибкое расписание занятий;
4. Комфортные условия тренировок.

Занятия кикбоксинг для девушек улучшают здоровье, укрепляют силу духа, закаляют характер, учат навыкам самообороны. И выбор правильного спортклуба и опытных тренеров дает гарантию на успех.