Энергетическая гимнастика по зеланду. Энергетическая гимнастика Цигун — начальный этап управления энергией Энергетическая утренняя зарядка

Энергетическая гимнастика - это несколько простых упражнений, которые занимают около 5 минут. Их можно делать лёжа в постели или стоя. Однако их нельзя недооценивать.

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если делает её регулярно, то молодеет не по дням, а по часам. Энергетическая гимнастика позволяет сбросить энергетический мусор и отрыть каналы для получения свежей энергии. Эта гимнастика позволяет увеличить коэффициент эмоционального интеллекта. У тех, кто делает эти упражнения ежедневно появляются способности к самоисцелению.

Делаем лёжа (или стоя)

Упражнение 1.

Круговые вращения ступнями ног (поочерёдно если стоя) по 4 раза в обе стороны.

Упражнение 2.

Круговые вращения голенью ног, при согнутых коленях (поочерёдно если стоя) по 4 раза в обе стороны.

Упражнение 3.

Круговые вращения тазобедренным суставом, поочерёдно правым и левым по 4 раза в обе стороны.

Упражнение 4.

Предварительно, приподнявши ягодицы, совершаем вращательные движения тазом по 4 раза в разные стороны.

Упражнение 5.

Вращательные движения кистями обеих рук вперёд и назад по 4 раза.

Упражнение 6.

Вращательные движения локтевыми суставами обеих рук вперёд и назад по 4 раза.

Упражнение 7.

Вращательные движения плечевыми суставами обеих рук вперёд и назад по 4 раза.

Упражнение 8.

Поднявшись на локтях, делаем наклоны головой по 4 раза вперёд-назад, потом круговые вращения головой по и против часовой стрелки также по 4 раза.

Упражнение 9.

Вращательные движения глазами по 4 раза вперёд-назад и также по и против часовой стрелки.

Упражнение 10.

Приподявшись над постелью при условии, что она достаточно жёсткая, опираясь на стопы и лопатки, ноги согнуты в коленях, делаем поступательные поочерёдные движения коленями, как будто движемся вперёд, руки при этом на подушке под головой. Происходит скручивание позвоночника и позвонки становятся на места от поясничного до шейного отдела. Это происходит не сразу, а через некоторое время тренировок.

Если мы делаем стоя, то эти упражнения выполняются на чуть согнутых в коленях ногах, расположенных носками чуть внутрь, на уровне плеч. 10 упражнение в положении стоя похоже на "косильщика", который каждый раз косит с разных сторон.

В завершении энергетической гимнастики хорошо потираем руки, растираем стопы - стопа о стопу,(если стоя, то совершаем движения на носках, на пятках, на внутренней части стоп и на внешней), растираем уши, запястья, делаем как-бы умывающие лицо движения снизу вверх, пару массажных движений по голове и хлопаем в ладоши! Энергетическую гимнастику лучше делать тогда, когда Вам приятнее всего. Постепенно привыкая, Вы будете чувствовать себя всё лучше и лучше, моложе и веселее!

Будьте здоровы и счастливы! опубликовано

На протяжении столетий познают тайны мироздания. Им доступны возможности, о которых даже не подозревает обычный человек. И все это благодаря неустанной работе над собой и своим телом. Некогда они стали начинать свой день с особого цикла упражнений. Они были направлены не только на «включение» организма после сна, но и на регуляцию работы всех систем организма, повышение настроения и поддержание тонуса.

Сегодня эта энергетическая гимнастика широко применяется во многих странах мира. Особой популярностью она пользуется у женщин. И это неудивительно! Ведь упражнения в первую очередь положительно влияют на гормональную систему, помогают продлить молодость и избавиться от лишних килограммов.

Общие сведения

Тибетские монахи, создавая уникальные упражнения, опирались на теорию о 12 «вихрях», или энергетических центрах. Согласно этой идее, при нарушении работы одного из центров организм становится слабее, подвержен болезням и старению. Гимнастика энергетическая направлена на активацию «вихрей». Уникальность заключается в том, что она помогает исцелиться не от конкретной болезни, а оздоровить организм в целом.

Она довольно проста, включает всего пять упражнений и занимает примерно 10-15 минут. Ее необходимо делать сразу после подъема утром, на пустой желудок. Регулярная практика не просто заметно улучшает самочувствие, но и борется со старением и продлевает жизнь на десяток лет. Первые занятия для женщин обычно нелегки и могут дать о себе знать обострением в болезненных суставах и органах. Однако пугаться этого не стоит. Так будут уходить хронические заболевания.

Энергетическая имеет и психологическое значение. Наряду с медитацией, цигуном и другими духовными методиками, она приводит в равновесие душевное состояние, снимает раздражительность. Женщина становится более терпимой и доброжелательной к миру. Методика особенно важна для тех женщин, которые длительное время находятся в сексуальном воздержании.

Примечательно, что тибетская энергетическая гимнастика не требует специальных приспособлений. Понадобится лишь и немного свободного времени. Это так важно и удобно в сегодняшней урбанистической цивилизации с быстрыми темпами, эмоциональным напряжением и стремлением все успеть.

Упражнение 1

Необходимо занять положение стоя. Руки разведены в стороны ладонями вниз. Совершаем вращения вокруг своей оси по часовой стрелке (слева направо). Начинать следует с трех оборотов. Количество можно наращивать по мере освоения упражнения (до 21 раза). Данное упражнение задает скорость энергетическим вихрям.

Упражнение 2

Теперь следует лечь на спину на гимнастический коврик. Руки расположены вдоль тела, ладони на полу, пальцы плотно сжаты. Голову необходимо приподнять так, чтобы подбородок коснулся груди. Теперь на вдохе поднимаем прямые ноги под углом 45 градусов. На выдохе занимаем исходное положение. Минимальное количество повторов - 3, максимальное - 21 раз. Дыхание глубокое, плавное, без рывков.

Упражнение 3

Для выполнения этого упражнения нужно встать на колени. Расстояние между ними примерно 20 см. Ладони положить под ягодицы. На вдохе откидываем голову назад, грудная клетка раскрыта, спина слегка прогнута. Для равновесия следует опираться ладонями в бедра. На выдохе возвращаемся в исходное положение. Голова опускается вперед, подбородок касается груди. Минимально это упражнение выполняется три раза, максимально - 21.

Упражнение 4

Принять положение сидя. Ноги прямые, перед собой. Расстояние между ступнями 20-25 см. Ладони по обе стороны ягодиц упираются в пол с плотно сжатыми пальцами. На вдохе голову запрокидываем назад, опираясь на ноги и руки, поднимаем таз. Идеальное положение тела при выполнении данного упражнение - бедра и корпус параллельны полу, руки и голени перпендикулярны. На выдохе вернуться в исходное положение, подбородок прижат к груди. Количество упражнений - 3-21 раз.

Упражнение 5

Лечь на живот. Руки согнуты, ладони на уровне груди. Расстояние между стопами 30 см. Опираясь на руки и носки ног, «провисаем» над полом, отрывая таз и колени. При этом спина прогнута, а голова запрокинута назад. На вдохе таз поднимаем вверх, голову опускаем вниз, подбородок касается груди. Ноги прямые, стопы полностью прижаты к полу. Со стороны положение тела напоминает прямой угол, стремящийся вверх. На выдохе возвращаемся в исходную позицию.

Прогиб осуществляется за счет расправленных плеч, грудной клетки, а не «излома» поясницы. Между подъемом и прогибом следует на 2-3 секунды задержать дыхание. Упражнение вызывает большое физическое напряжение, поэтому выполнять его следует на первых занятиях три раза. Затем можно увеличить нагрузку до 21 подъема (это максимум).

Важные моменты

• Энергетическая гимнастика для женщин - это определенная система. В ней есть свой порядок, который связан со схемой включения энергетических центров. Поэтому нарушать очередность выполнения упражнений нельзя, например, начав с более простых техник.
• После каждого физического упражнения следует выполнять дыхательные. Заняв позицию стоя, ноги на ширине плеч, руки на талии. Делаем глубокий вдох через нос и выдох резкий через рот. Губы при этом в форме буквы «О». Выдох можно «озвучить». Голосовые вибрации также полезны.
• Если женщина долгое время находится в сексуальном воздержании (целибат), то по завершении гимнастики ей необходимо выполнить специальное Позиция та же: стоя, ноги на ширине плеч, руки на пояс. Делаем глубокий вдох, на выдохе наклоняемся вперед и выталкиваем остатки воздуха из живота. Задерживаем дыхание и возвращаемся в исходное положение. Такое упражнение повторять три раза.
• После того как гимнастика энергетическая будет выполнена, необходимо немного отдохнуть и позволить «вихрям» синхронизировать работу. Для этого нужно лечь на коврик, расслабить ноги, руки, тело, лицо. В таком положении находиться 10 минут.
• Здоровый образ жизни требует соблюдения здоровых правил. Так, гимнастика энергетическая категорически не терпит употребление спиртных напитков. Также следует воздержаться от курения. В противном случае целительная методика может произвести негативный эффект. При твердом решении перейти на рельсы здоровья, красоты и долголетия, эта мера для любой женщины покажется пустяковой и даже приятной.
• Энергетическая гимнастика проводится именно утром, потому что заряжает энергией. Совершение данной практики перед сном грозит женщине бессонницей и сбоем биологических ритмов. А это уже стресс для организма.

(3 votes, average: 4,67 out of 5)

Энергетически мы цельны, когда находимся в гармонии с самим собой. В то время как все рушится в этом плане мы рассыпаемся на мелкие части, теряя себя. Все в действительности так серьезно! От нашего душевного состояния зависит в большей степени и состояние здоровья.

Не относитесь халатно к этому, ведь за халатностью придут серьезные последствия. Апатия, стрессы, физические недомогания все это только часть того что может вас ожидать.

Профилактикой и отличным восстановлением от этих недуг может стать энергетическая гимнастика. Ведь только задумайтесь сколько вокруг свободной энергии Космоса и Земли. Просто невероятное количество, от которого многие из нас черпают ничтожные частицы. Потому как не владеют вполне своими возможностями и впоследствии остаются почти с нулем.

Данная энергия зависит от центральных потоков(энергетических). Через них мы ее усваиваем и совершаем так званую переработку. Конечно со временем она загрязняется, изнашивается и что хуже может перекрываться. За этим опять же – депрессии, заболевания, негативный настрой.

При помощи данной гимнастики, энергетические каналы человека приводятся в норму и становятся постояльцами в мире чистейшей энергии. Сейчас настолько много комплексов занятий, что вы должны в любом случае найти свое правильное направление. С некоторыми вариантами ознакомим сейчас, быть может вам придётся по душе то, что мы считаем самым мощным и верным решением. Поехали!

Тибетская энергетическая гимнастика она же гормональная, пришла к нам более 30-ти лет назад из далекого Тибета. Культура тех краев и обычаи просто завораживают, напоминая магическое деяние. Энергетическую гимнастику выполняют тибетские монахи в одном из своих монастырей. Однажды секрет величественной гармонии был передан одному человеку из России, что только через целых 20 лет он смог действительно с достоинством. Ведь результаты были просто поразительные.

Уделяя каких-то пять минут в день, можно держать в порядке свой железы, также гормональный уровень в ровню с возрастом 25-30 лет. Вместе с этим вы можете продлить сроки своей жизни и провести ее с неимоверной бодростью. , имеет также целительные свойства. При упорном и ответственном подходе вас наконец-то покинут такие надоедливые, осложняющие жизнь хронические заболевания.

Обязательно проводить каждое утро. Они занимают от 5 до 15 минут. С ее помощью вы можете идеально поддерживать функционирование организма, а также работу всех гормональных органов на протяжении суток. Б

ез преувеличений, тибетская энергетическая гимнастика может увеличить вашу жизнь на целых 25 или 30 лет. Конечно не стоит забывать, что она абсолютно не сочетается с пагубными привычками, такими как спиртные напитки, курение, наркотики. Эта гимнастика праведна и ведет к очищению души и тела. Ваша жизнь будто начнет танцевать в ритме самой Вселенной, так как ее необходимо преуспеть выполнить до шести утра!

• в минус вредные привычки;
• все выполнять ранним утром (с четырех до шести утра);
• обзаводитесь запасам терпения, результаты видны далеко не сразу;
• научитесь выполнять комплекс упражнений в определенном порядке, чтобы гармония заиграла всеми красками.

Большая часть упражнений выполняется лежа. Потому следует обзавестись для удобства маленьким гимнастическим ковриком.

1. Разогрейте ваши ушки.

Руки на уши, положите их так чтобы пальцы оказались под мочками(большие). Вверх и вниз активно двигайте руками, растирая раковинку ушей указательными пальцами.

1. Приток крови.

Ладошки положите на лоб. Желательно чтобы правая находилась под левой. Двигаясь по часовой стрелке.

1. Позаботьтесь о своих глазах!

Держите ладони в расслабленном виде. Пальчики согните и надавите ими на глаза массируя оба глаза.

1. Проблемы с обменов веществ? У нас есть решение!

Положите руки на обе стороны шеи. Массируйте участок щитовидной. Также ускорению обмена сопутствует ношение специальных бус из янтаря(необработанного).

1. Избавьтесь от жирка.

Правая рука на пупке, накройте сверху левой и ведите по часовой стрелке.

1. Побеспокойтесь о внутренних органах.

Резко втяните животик во время вдоха, на выдохе выпучите.

Теперь вам известна основная часть упражнений. Выполняйте каждое до 20-ти раз и все у вас будет на высшем уровне!

Начните с чистого листа прямо сейчас. С энергетической гимнастикой по комплексу упражнений и мировоззрению Зеланда можно получить самую здоровую энергетику что только может быть.

Это опять же замечательная профилактика и поддержка здорового душевного состояния. Занимает она не большой участок времени и места. Все как можно удобнее и без всяческих напряженных моментов.

Если вам сложно будет научиться схеме, выложенной в печатном виде и вам легче, воспринимается все визуально. Просто наберите в интернете «энергетическая гимнастика видео» и без проблем приступайте к невероятной методике, дающей взглянуть на жизнь совершенно другими глазами.

Гимнастика по Зеланду поэтапно

Сейчас мы предоставим вам энергетическую гимнастику по Зеланду в виде упражнений, некого комплекса. Бережно ознакомьтесь и приступайте к выполнению.

1. При вдохе почувствуйте, поток энергии идет прямиком из земли в участок паха направляясь по позвонку плавно переходит в голову и останавливается на конечной остановке под названием небеса.
2. Во время выдоха вообразите такую картину. С неба исходит поток энергии прямиком вам в голову, который продвигаясь через позвоночник спускается в почву земли.

Стремление к достижению намеченных в жизни целей свойственно, хотя и в различной степени, большинству людей. Существуют ли реальные и эффективные методики, позволяющие максимально развить и усилить внутренние энергетические возможности и добиться успехов в работе и личной жизни, реализации планов и желаний?

Одним из таких способов развития способностей к повышению собственного внутреннего энергетического уровня можно с полным правом назвать энергетическую гимнастику по Зеланду, в основе которой лежит эффективный способ пополнения организма свободной энергией, находящейся в окружающем нас пространстве. Регулярно занимаясь энергетической гимнастикой, человек способен достичь значительного повышения собственных свободных энергетических запасов , необходимых для того, чтобы стать успешным, укрепить здоровье и добиться поставленных перед собой целей и задач.

Свободная энергия Земли и Космоса буквально пронизывает окружающее нас пространство. Но как принять ее и наполнить свой организм ее животворной силой? Почему внутренняя энергия буквально переполняет одних людей и практически полностью отсутствует в других?

Прием и усвоение человеком свободной энергии из внешней среды происходит через посредство его центральных энергетических каналов. Время способствует постепенному засорению каналов, вплоть до их полного износа, а отсутствие поступления энергии сказывается на общем ослаблении организма, в результате развивается депрессия, болезни и сопутствующие им недовольство жизнью и собой.

Энергия Земли и энергия Космоса циркулирует в пространстве в виде двух центральных потоков - восходящего и нисходящего соответственно. Восходящий энергетический поток (от Земли) пронизывает человека снизу вверх по вертикальному каналу, размещенному вдоль позвоночного столба на расстоянии 0,5 см от него. Нисходящий (из Космоса) поток находится на расстоянии 3 см от передней части позвоночника - от макушки до копчика. Очистить наши энергетические каналы и обеспечить их эффективную работу поможет энергетическая гимнастика.

Порядок выполнения энергетической гимнастики по Зеланду

1. Выполнять упражнения можно стоя или лежа. Во время глубокого вдоха постарайтесь максимально живо представить себе, как снизу вверх, начиная от промежности и заканчивая макушкой, вас пронизывает энергетический поток, исходящий от Земли. Мощный и сильный, он буквально наполняет вас свободной энергией, продвигаясь вдоль позвоночника.
2. Таким же образом, сделав выдох, представляйте прохождение мощного потока энергии Космоса через канал, проходящий вдоль позвоночника, начиная сверху, от макушки, далее, минуя промежность, и уходя затем в землю. Постарайтесь силой воображения воздействовать на проходящие потоки энергии, усиливая и удерживая их в себе одновременно.
3. Представьте далее, что входящие потоки, пройдя через вас, превращаются в мощные фонтаны, постепенно соединяющиеся друг с другом, которые затем приобретают форму энергетической сферы, внутри которой вы мысленно оказываетесь. Представьте, что вы - воздушный шар, поверхность которого, увеличиваясь, постепенно сливается с границами сферы, вбирая в себя максимальное количество энергии.
4. Неоднократно повторяя упражнения, вы научитесь представлять и реально ощущать проходящие через вас энергетические потоки. Образовывая энергетическую сферу, потоки обеспечивают защитную энергетическую оболочку, которая, соединяясь с эфирным телом, создает устойчивую энергетическую структуру.
5. Гимнастика позволяет очистить центральные и тонкие каналы для свободной циркуляции энергии, сохраняя ее в образовавшейся вокруг вас энергетической сфере, воссоздавая ранее поврежденную оболочку, через которую энергия уходила из вашего организма. Воссозданная энергетическая оболочка защитит вас от болезней и проблем, вы почувствуете, как восстанавливаются силы и гармония вокруг вас.
6. Повторяя с уверенностью утверждения («Я чувствую, как усиливается моя энергетика!», «Я полон сил и энергии!» и др.), можно значительно усилить уровень воздействия энергетической гимнастики.

Свободная энергия Земли и Космоса буквально пронизывает окружающее нас пространство. Но как принять ее и наполнить свой организм ее животворной силой? Почему внутренняя энергия буквально переполняет одних людей и практически полностью отсутствует в других?

» longdesc=»http://econet.ru/category/zdorovie-i-krasota/zdorovie» data-pagespeed-url-hash=»605575245″ data-lazy-src=»http://econet.ru/uploads/pictures/404261/xcontent_zaryadka.jpg.pagespeed.ic.fAkvxDdxFE.webp» class=» jetpack-lazy-image»>

Прием и усвоение человеком свободной энергии из внешней среды происходит через посредство его центральных энергетических каналов. Время способствует постепенному засорению каналов, вплоть до их полного износа, а отсутствие поступления энергии сказывается на общем ослаблении организма, в результате развивается депрессия, болезни и сопутствующие им недовольство жизнью и собой.

Энергия Земли и энергия Космоса циркулирует в пространстве в виде двух центральных потоков — восходящего и нисходящего соответственно. Восходящий энергетический поток (от Земли) пронизывает человека снизу вверх по вертикальному каналу, размещенному вдоль позвоночного столба на расстоянии 0,5 см от него. Нисходящий (из Космоса) поток находится на расстоянии 3 см от передней части позвоночника – от макушки до копчика. Очистить наши энергетические каналы и обеспечить их эффективную работу поможет энергетическая гимнастика.

ПОРЯДОК ВЫПОЛНЕНИЯ ЭНЕРГЕТИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКИ ПО ЗЕЛАНДУ

1. Выполнять упражнения можно стоя или лежа. Во время глубокого вдоха постарайтесь максимально живо представить себе, как снизу вверх, начиная от промежности и заканчивая макушкой, вас пронизывает энергетический поток , исходящий от Земли. Мощный и сильный, он буквально наполняет вас свободной энергией, продвигаясь вдоль позвоночника.

2. Таким же образом, сделав выдох, представляйте прохождение мощного потока энергии Космоса через канал, проходящий вдоль позвоночника, начиная сверху, от макушки, далее, минуя промежность, и уходя затем в землю . Постарайтесь силой воображения воздействовать на проходящие потоки энергии, усиливая и удерживая их в себе одновременно.

3. Представьте далее, что входящие потоки, пройдя через вас, превращаются в мощные фонтаны, постепенно соединяющиеся друг с другом, которые затем приобретают форму энергетической сферы, внутри которой вы мысленно оказываетесь. Представьте, что вы – воздушный шар, поверхность которого, увеличиваясь, постепенно сливается с границами сферы, вбирая в себя максимальное количество энергии.

4. Неоднократно повторяя упражнения, вы научитесь представлять и реально ощущать проходящие через вас энергетические потоки. Образовывая энергетическую сферу, потоки обеспечивают защитную энергетическую оболочку, которая, соединяясь с эфирным телом, создает устойчивую энергетическую структуру.

5. Гимнастика позволяет очистить центральные и тонкие каналы для свободной циркуляции энергии, сохраняя ее в образовавшейся вокруг вас энергетической сфере, воссоздавая ранее поврежденную оболочку, через которую энергия уходила из вашего организма. Воссозданная энергетическая оболочка защитит вас от болезней и проблем, вы почувствуете, как восстанавливаются силы и гармония вокруг вас.

6. Повторяя с уверенностью утверждения «Я чувствую, как усиливается моя энергетика!», «Я полон сил и энергии!» и др., можно значительно усилить уровень воздействия энергетической гимнастики.