Как спорт влияет на характер человека? Закаляй свой характер, используя спорт Как экстремальный спорт формирует характер

Жарким летним днем 2016 года 16-летний Данил Яхонтов вместе со своим другом решил прогуляться к реке Чепце, которая находится в селе Балезино Удмуртской Республики. Едва выбрав место для купания, ребята вдруг услышали надрывный женский крик. Особо не раздумывая, они быстро побежали к тому месту, откуда звали на помощь.

Сначала они увидели девушку, которая в ужасе металась по берегу, а затем и человека, который тонул в реке. Это был молодой парень, которого сильное течение уже успело отнести ближе к противоположному берегу. Юноша явно терял последние силы: его голова все чаще и чаще уходила под воду. Девушка сказала, что он хотел переплыть Чепцу, но, вероятно, не смог преодолеть расстояние и справиться с течением.

Данил сразу же бросился в воду и буквально через несколько минут был рядом с утопающим. Оказалось, что это был друг Данила, с которым они вместе учились в одной школе и воспитывались в «Балезинском детском доме». Данил схватил его под руки и, приподняв голову над водой, начал плыть с ним к берегу. Обессиленного, практически уже не подававшего признаков жизни парня, уже вдвоем ребята вытащили его на берег, уложили на бок, и Данил сделал ему непрямой массаж сердца.

Спустя пять минут подъехала машина «Скорой помощи», пострадавшего госпитализировали, и друзья сопроводили его до приемного покоя. На следующий день юные спасатели пришли проведать спасенного товарища и справиться о его здоровье. К счастью, он чувствовал себя хорошо. Во многом благодаря быстрой реакции Данила молодой человек остался жив и невредим. За мужественный поступок Данил был награжден медалью МЧС России «За спасение утопающих на водах». Медаль была вручена в знаменательный день – 18 июня 2017 года – в День работников МЧС.

1 сентября 2017 года Данил поступил на учебу в Сарапульский индустриальный техникум по специальности «электромонтер по ремонту и обслуживанию электрооборудования».

Теперь он студент первого курса. Данил ведет активный образ жизни, он – отличный спортсмен и на его счету немало побед и наград. Так, он – многократный призер в стрельбе из бурятского национального лука, в турнирах по мини-футболу, в соревнованиях по технике прохождения туристской полосы. Данил принимал участие в межрайонном слете «Вперед, кадет!», где завоевал первое место в беге на 60 метров, в зимнем турнире «Футбол без границ», в «Осеннем кроссе» и спартакиаде «Юный динамовец».

Данил признается, что именно спорт закалил его характер. И что благодаря спортивным навыкам ему удалось совершить этот поступок – спасти своего ровесника и друга из воды.

Яхонтов Данил Михайлович

Родился в 2001 году
Награжден в 2018 году
Поселок Балезино, Удмуртская Республика

Вот уже несколько лет экстремальные виды спорта набирают все большую популярность. Семьи и компании друзей выезжают на выходные покататься на сноубордах, офисные корпоративы проводятся в картинг-центрах, во многих городах открываются паркур-площадки и спортивные центры. С чем это связано? Во-первых, это достаточно интересные и необычные занятия. Во-вторых, общее дело сближает и помогает лучше узнать окружающих людей. В-третьих, во многих людях просыпается желание узнать предел своих возможностей или хотя бы вырваться из ежедневной рутины. Ну и множество других факторов, у каждого что-то свое.

Полезные преимущества экстремального спорта

Спорт, тем более экстремальный, закаляет характер, помогает развить уверенность в себе, преодолеть много страхов.
Постоянные умеренные физические нагрузки полезны для здоровья и фигуры.
Занятия спортом — это хорошая идея для проведения свободного времени с семьей и друзьями, отличная альтернатива походу в кафе или кино.
Экстремальный спорт способен разжечь в человеке искру, жажду жизни, наверное, ни одно другое занятие не способен сделать это так быстро и эффективно.
Это хороший способ для снятия стресса и напряженности, которые возникают одновременно с урбанизацией и развитием технологий.
Также известно, что экстремальный спорт — лучший метод лечения некоторых душевных болезней. Это и отличный способ отвлечься от проблем и затем взглянуть на них по-другому, на многие проблемы можно смотреть с улыбкой, если ранее они шокировали и вводили в большую депрессию.
Путешествия способствуют развитию кругозора и новых знакомств с интересными людьми.
Спорт — хороший заряд бодрости и положительных эмоций, новые впечатления, новые друзья, новая жизнь.

Дети в спорте

Занятия спортом полезны и необходимы для полноценного развития детей и подростков. Безусловно, это связано с определенным рядом сложностей, например, выбор спортивной секции, удаленность от дома, экипировка, тренировки, опять же — страх родителей за своего ребенка, опасность травм. Но все эти проблемы можно решить, и в результате получить множество положительных моментов:

ребенок будет находиться в хорошей физической форме;
будет занятие по душе;
расширит круг общения;
найдет единомышленников;
опять же — не свяжется с так называемой «плохой компанией» от безделья, иногда вообще является главной причиной для того, чтобы отдать ребенка в спортивный кружок.

К тому же, можно заниматься спортом вместе с ребенком, всей семьей — это ко всему прочему еще больше сблизит всех членов семьи.

Наверное, многие сейчас возмутится, что экстремальные виды спорта очень опасны, не говоря уже о травмах. Что на это ответить люди, прыгают на резинке в Ниагарский водопад или гоняют по пустыне на джипах, ведь совершенно самостоятельно и осознанно делают такой выбор, и вполне представляют степень опасности. К тому же, не стоит впадать в крайности, ведь подавляющее большинство спортсменов придерживается техники безопасности, а возможность получить травму существует и в любых других, менее рискованных видах спорта, и, несомненно, в повседневной жизни.

Существует интересная статистика — виды спорта с максимальным количеством летальных исходов. В ней учитываются случаи смерти во время занятия спортом и в последующие сутки после окончания физических нагрузок. Что удивительно, первое место в списке занимает такой, казалось бы, безопасный вид спорта, как футбол. На втором месте — пловцы, на третьем — транспортные гонки. Так что не стоит слишком преувеличивать опасность экстремальных видов спорта, ответственно относитесь к обеспечению собственной безопасности и следите за здоровьем, тогда любые риски будут сведены к минимуму.

Экстремальные виды спорта — прекрасное средство для борьбы с депрессией. Многие люди используют такое средство для борьбы с грустью и скукой, потому что это — быстро, эффективно, весело и незабываемо. Ученые объясняют такой потрясающий антидепрессивный эффект выбросом большого количества эндорфина в кровь, повышение уровня которого приводит к улучшению психофизиологического статуса, повышению настроения, снижению утомляемости, повышению сопротивляемости внешним и внутренним стресс-факторам. В современном мире, зацикленном на офисах, однообразной работе, однообразной жизни, некоторым людям экстремальный спорт, в разумных количествах, разумеется, даже необходим. Он позволяет наполнить жизнь красками, по-новому взглянуть на окружающий мир, вырваться из однообразия и осознать хрупкость и ценность человеческой жизни.

Экстремальных видов спорта — очень и очень много, и постоянно появляются все новые. Полет на «катапульте», горные лыжи, сноуборд, прыжок с парашютом, езда на спортивном мотоцикле и тому подобное.

Сейчас каждый человек может выбрать себе спорт по душе — то сноуборд или картинг, прыжки в воду или полеты на параплане, прыжки с парашютом или маунтинбайкинг, в общем, вариантов — масса. Но что бы вы ни выбрали, важно помнить, что главное — безопасность. Не стоит слишком увлекаться экстримом и забывать о сохранении жизни и здоровья, будьте осторожны и внимательны — и все у вас будет хорошо!

Считается, что плохое настроение, скуку и тоску можно победить, лишь заняв себя каким-либо действием. Многие расценивают это как призыв провести время, лежа на диване, с головой уйдя в интересный фильм или книгу, некоторые загружают себя работой. Попробуем разобраться какое влияние оказывают занятия спортом на наше настроение.

Как совместить приятное с полезным для организма и прогнать негативные мысли и ощущения с пользой не только для души, но и тела? Ответ один - нужно заниматься спортом!

Занятия спортом - залог хорошего настроения

Физические нагрузки непосредственно влияют на психоэмоциональное состояние человека. Проследить такую взаимосвязь можно даже на клеточном уровне. Во время занятий спортом мы начинаем активно двигаться, усиливается кровообращение и учащается дыхание. К клеткам поступает больше кислорода, а значит, пропадает чувство усталости и сонливости.

Этим фактом объясняется и то, что с ранних лет нам прививают знание о том, что должна стать неизменным атрибутом утреннего пробуждения человека . Она помогает не только размять мышцы и поддержать себя в форме, но и прогнать остатки сна и подготовить человека к встрече нового дня.

Всего лишь 15 минут элементарных физических упражнений во время утренней зарядки и негатив исчезает . Что же говорить о дополнительных занятиях спортом.

Любой вид спорта (вне зависимости от степени нагрузок, которые несут занятия) тренирует не только тело, но и мозг. Занятия спортом - отличная профилактика различных заболеваний , включая нервную систему .

Посвящая хотя бы два-три часа в неделю активным физическим упражнениям, можно навсегда обезопасить себя от неврозов и расстройств психики, стрессов и депрессий, а это - непосредственный вклад в свое !

Подверженность эмоциональным и психологическим проблемам у сильных телом людей резко снижается, а шансы впасть в депрессию и не преодолеть жизненные перипетии - минимальны.

Спорт против тоски и одиночества

Кроме того, спорт - отличный способ завести новые знакомства . Любые групповые занятия сближают людей. Фитнес и аэробика, занятия боевыми искусствами в группе и даже совместные походы в горы (пусть это и нельзя выделить в отдельный вид спорта) станут не только профилактикой плохого настроения, но и методом расширить свой кругозор, пообщавшись с интересными и разноплановыми личностями.

Хотите научиться общаться с людьми и завести друзей? Спорт - отличный повод сделать усилие над собой. Кроме того, занятия в группе послужат толчком к самосовершенствованию, ведь зачастую в одиночку сложно заставить себя действительно работать. Как правило, люди, предпочитающие групповые виды спорта, ощущают себя частями одного целого и оказывают моральную поддержку друг другу. Найти человека, близкого по духу, - задача сложная, но по достижении цели чувство одиночества и тоски исчезнет из жизни навсегда.

Спорт выступает отличным инструментом не только профилактики здоровья, но и помогает снять психоэмоциональное напряжение. В зависимости от настроения, нужно выбрать подходящий в данный момент род занятий.

Так, снять агрессию и раздражительность помогут такие виды спорта, как бокс , единоборства , кикбоксинг и другие, когда острые эмоции буквально выливаются в силу.

Научиться контролировать поток эмоций вам поможет йога . Таким образом, виды спорта, которые имеют различный механизм воздействия, могут привести к одному результату. Йога направлена на обретение душевной гармонии и покоя, на борьбу с негативом и стрессом, ограждение человека от плохих эмоций.

Выплеснуть негатив , который у вас накопился, можно во время занятий танцами . Танцы вдобавок делают тело гибким и пластичным. Занятия спортивными танцами позволят полностью раствориться в музыке, забыть проблемы, накопившиеся за день, обрести уверенность в себе и психологически раскрепоститься.

Взбодриться и улучшить настроение можно во время пробежек , велопрогулок и катания на роликах , коньках . Кроме того, что бег улучшает кровообращение и тонус мышц, в сочетании с великолепными пейзажами, свежим утренним воздухом (или наоборот, теплыми сумерками) он способен обеспечить заряд бодрости на весь день или расслабление и приятную усталость после тяжелого дня.

Подарить положительное настроение смогут и водные виды спорта: плавание, аквааэробика полезны в любом возрасте. Заряд адреналина обеспечат экстремальные виды спорта: пауэрлифтинг, дайвинг, парашютный спорт, паркур, альпинизм и т.д.

Отпускаем негатив во время занятий

При выборе вида спорта стоит ориентироваться , в первую очередь, на состояние своего здоровья и отсутствие противопоказаний (к примеру, хрупкость костей не позволит заняться экстремальными видами спорта; во время беременности прыжки и нагрузки придется также ограничить). Также, важный критерий при выборе вида спорта это психоэмоциональное состояние человека.

Занятия спортом дисциплинируют и повышают самооценку, уверенность в своих силах и веру в способность достичь большего. Радость к жизни появляется во время занятий на свежем воздухе: альпинизм и дайвинг, велоспорт и пробежки дают возможность побыть один-на-один с природой, выдохнуть весь негатив, выплеснуть во время физических нагрузок и насладиться красотой окружающего мира.

Занятия спортом призваны уравновесить нервную систему, закалить себя морально и физически, привести мысли и чувства в порядок, развить силу воли и целеустремленность. Отпустить негативные эмоции помогает гормон счастья - , выработка которого усиливается во время интенсивных физических нагрузок. Помимо того, стройность и красивый рельеф тела еще никому не портили настроение!

Таким образом, спорт положительно влияет не только на физическое состояние и красоту тела, но и на настроение человека . Прилив сил, положительные эмоции и боевой настрой - лишь малая толика того, что происходит с человеком после даже недолгой тренировки.

Не откладывйте постоянно занятия спортом на следующий понедельник!
Дружите со спортом и хорошего Вам настроения!

Видео: Как мотивировать женщин заниматься спортом

«О спорт, ты — мир» — так сказал великий Пьер Де Кубертен. Правда ли, что люди, регулярно занимающиеся спортом, более успешны, чем те, кто пренебрегают занятиями им? Спорт — это среда, которая формирует сильную личность, выходя на соревновательный помост: вы принимаете вызов, испытываете себя на прочность. Эти компоненты, помноженные на большую конкуренцию, заставляют нас быть лучше. Роль спорта в нашей жизни.

В наше время спорт — это неотъемлемая часть образа жизни для большого количества жителей земного шара. Он имеет столько разновидностей и ответвлений, что можно заблудиться во время подсчёта. Если попытаться привести к единому знаменателю профессиональный и любительский спорт, то в обоих случаях лежит жажда победы. Ключевая разница кроется в значимости: в первом случае — это престиж страны, субъекта или населённого пункта, со всеми вытекающими (материальные блага, статус и т.д.); во втором – настроение (если «любитель» достиг результата, то количество эндорфинов (гормон счастья) в крови будет максимальным). Главное – общая цель!

Спорт развивает в каждом из нас, такие важные качества, как:

Терпение

Терпение – главная добродетель спортсменов. Именно это качество является столпом, на котором зиждется успех. Несмотря на изнурительные тренировки, боль, неудачи, поражения, критику и успех – спортсмен терпеливо продолжает заниматься по плану. Любое отклонение приводит к снижению результата, а в среде конкуренции — это непозволительная роскошь.

Целеустремленность

Каждый спортсмен амбициозен (иначе никак) и желание быть первым, быть лучшим не оставляет ни на секунду. Для этого необходимо постоянно держать свой организм в тонусе, готовым в любую минуту доказать своё превосходство. Я уважаю тех, кто занимается спортом ради поддержания формы, но те, кто стремится добиться высших результатов (без ущерба для здоровья), вызывают у меня восхищение.

Концентрация

Одна сотая секунды может отделять спортсмена от успеха, один миллиметр может предрешить исход противостояния, один шаг может кардинально поменять положение дел в игре, один удар может решить твою жизнь. Невзирая на ситуацию, спортсмен должен сохранять концентрацию и двигаться к цели.

Мышление

Стереотип, что в спорте думать не надо, вызывает у меня, как минимум, улыбку на лице. Каждое движение спортсмена осмысленно и продуманно, поскольку помимо хорошей физической подготовки, очень важно правильно выбрать тактику, и постоянно анализировать действия соперника в ходе поединка, чтобы в нужный (иногда единственный) момент совершить манёвр, который позволит победить;

Реакция

Иногда ситуация выходит за рамки плана и очень важно своевременно проявить реакцию.

Чувство контроля

На протяжении соревновательного процесса необходимо держать в поле зрения: состояние своего организма, тактического плана, действия соперника. Отслеживание этих и не только компонентов позволяет вносить мгновенные коррективы в свои действия;

Умение абстрагироваться

Во время тренировочного процесса или соревнований ничего иного не существует, есть только ты и поставленная задача, всё остальное уходит на задний план.

Благородство

Сильный никогда не обидит слабого — это закон, а в трудной ситуации всегда протянет руку помощи.

Спорт закаляет характер и помогает стать лучше Спорт позволяет побеждать не только в ходе соревнований, приобретённые качества способствуют реализовываться личности в повседневной жизни: вышеуказанные качества позволят вам не опустить руки в любой ситуации, какой бы она не оказалась.

Спорт принимает нас такими, какие мы есть и делает нас лучше. Неважно, занимаетесь вы профессиональным или любительским спортом, важно, чего вы хотите достичь, чем готовы поступиться ради достижения поставленной цели.

Спорт это фильтр, который отсеивает слабый характер, но если в вас есть зерно силы, то он взрастит из вас настоящую сильную личность.

А ещё у нас есть

Спорт закаляет характер. В детском соревновательном спорте подростки сталкиваются с реальными моментами, имитирующими настоящие жизненные ситуации. Качества, которые дети приобретают, неоценимы. Я хочу остановиться одном из самых важных: это умение не теряться в экcтремальных обстоятельствах, принимать быстрые и верные решения, не отступать перед внезапными препятствиями.

Интересный случай произошёл на прошлых соревнованиях с одной из наших гимнасток. Девочка, назовём её Машей, вышла на ковёр и, замерев в начальной позе, ждёт, когда заиграет музыка. Мелодия стартует – и – о ужас! – это не её музыка. Произошла небольшая паника, кинулись искать нужный диск. Пока что ребёнка отозвали с ковра, соревнования продолжались. Она ждала, когда тренер отыщет её музыку. Наконец, к счастью, нашли. Девочка стоит вся в слезах, и в это время судья вызывает её имя, она выходит на площадку и исполняет своё упражнение. Можно себе только представить состояние стресса, который пережила гимнастка в тот момент.

Мы всегда после соревнований разговариваем с участницами, обсуждаем детали, успехи и неудачи. Подчёркиваем важность поддерживать друг друга: поздравлять с победой, подбадривать в случае неудачи. И на этот раз каждая девочка сказала что-то своё, а когда дошла очередь до Маши, то, к моему большому удивлению, она прокомментировала случай с музыкой такими словами: “Мой папа сказал, что это хорошо, что так случилось, теперь я буду знать, как поступать в такой ситуации”. Заметьте: “мой папа сказал”. Что может быть важнее этих слов?! Из каждого случая можно сделать позитивный или негативный вывод – выбор за вами.

К сказанному выше мне вспомнился всеми забытый случай, произошедший давным-давно. На чемпионате мира по фигурному катанию в 1973 году, проходившему в Чехословакии, в середине выступления советской пары Александра Зайцева и Ирины Родниной неожиданно остановилась музыка. Тем не менее, фигуристы не остановились и откатали программу наизусть под неистовые овации зала. После окончания у многих зрителей на глазах были слёзы. С того чемпионата спортсмены увезли домой золотые медали.

Жизнь – это постоянная борьба. За медали, за место в колледже, за продвижение по работе, за успех в бизнесе, в личной жизни… Неудачи и непредвиденные обстоятельства нас подстерегают на каждом шагу. Умение принимать верные решения в сложных ситуациях в зрелом возрасте в нас закладывается в раннем детстве. Наблюдая, как старшие решают жизненные задачи, мы следуем по их стопам. Если мама и папа считают, что в наших неудачах виноваты другие, то и мы будем всех винить в своих бедах. И тепло будет на душе; не надо ничего делать, ведь это они такие-сякие навредили мне, моей же погрешности ни в чём нет.

Если же, наоборот, родители заложат в нас понятие, что первое, что надо сделать в случае промахов, – это хорошо проанализировать произошедшее и проверить, сам ли ты, полностью или частично, несёшь ответственность за полученный результат, и что каждое падение – это приобретённый опыт и возможность пробовать заново, то дети вырастают уверенными, настойчивыми, умеющими ставить и добиваться своих целей. Таких людей мы обычно видим на вершинах власти, искусства, спорта и бизнеса.

Успеха всем спортсменам в соревнованиях!