Эффективные упражнения от морщин вокруг глаз. Два упражнения для кольцевой мышцы глаза Как подтянуть круговую мышцу глаза

Фейсформинг. Уникальная гимнастика для омоложения лица Ольга Витальевна Гаевская

Мышцы вокруг глаз

Глаза – зеркало души. Это в большей степени относится к самим глазам, только для размера и формы глаз имеют значение развитые мышцы, расположенные вокруг. Когда вы сощуриваете от гнева глаза или широко раскрываете их от радости – это работают круговые мышцы. К сожалению, они работают и тогда, когда вы из кокетства не носите очков и, сощурившись, пытаетесь что-то разглядеть, – в результате на верхнем и нижнем веках остаются морщинки.

Глаза, несомненно, играют огромную роль при контактах, так как при встрече притягивают людей друг к другу именно они. Зрительный контакт очень важен как в частной жизни, так и в бизнесе, а потому любое омоложение области век – самый эффективный способ улучшения имиджа.

Отвисание век и набухание слезных мешочков связаны с предрасположенностью лицевых мышц к деформации, особенностями питания и режимом дня. Эластичность нежной мускулатуры в первую очередь зависит от того, как часто и хорошо ли ее используют. Как правило, после сорока внутренние ткани, которые поддерживаются кольцевой мышцей глаза, утрачивают эластичность. Такая потеря эластичности приводит к образованию жировых подушечек в области орбиты глаза, а это, в свою очередь, – к мешкам под глазами. Потеря мышечного тонуса способствует также появлению морщин и «гусиных лапок».

Круговая мышца глаза (m. orbicularis oculi ) – мощная мышца, которая располагается под кожей, прикрывающей передние отделы глазницы, и окружает глаз. В мышце различают три части: глазничную (m. pars orbitalis) , вековую (m. pars palpebralis) и слезную (m. pars lacrimalis) часть .

Мышца действует непроизвольно, мягко закрывая глаза, когда вы засыпаете или моргаете. При приведении в действие всей мышцы, кожа собирается в складки, которые расходятся в стороны от внешнего угла глаза, так называемые «гусиные лапки». Упражнение на открывание глаз тренирует эту мышцу, не создавая кожных складок. При сокращении глазничной части мышцы разглаживаются поперечные складки лба, опускаются брови и сужается глазная щель. При сокращении вековой части мышцы глазная щель полностью смыкается. Слезная часть, сокращаясь, расширяет слезный мешок. Объединяясь, все три части мышцы располагаются по эллипсу. Глазничная часть образует мышечное кольцо, располагаясь вдоль нижнего и верхнего краев глазницы, слезная часть идет вокруг слезного мешка, охватывая его спереди и сзади, а вековая часть залегает в коже век.

Поднимающая мышца верхнего века (m. levator palperbare superioris ) – это тонкая мышца верхнего века, которая открывает глаз и находится в верхнем веке под подушкой жира. Она поддерживает его крепость и не дает веку нависать. Берет начало от общего сухожильного кольца, укрепленного вокруг зрительной щели, другой конец прикрепляется к переднему краю верхнего века плоским, тонким сухожилием. Упражнение на открывание глаз поможет держать эту мышцу в тонусе, сделает ее более упругой, а это, в свою очередь, создаст впечатление молодого лица с широко распахнутыми глазами.

Мышца, наморщивающая бровь (m. corrugator supercilii ), или мускул боли, берет начало от лобной кости над слезной костью, направляется вверх и прикрепляется к коже бровей. Эта мышца смещает брови вниз и слегка внутрь, к переносице. При этом образуются две глубокие вертикальные складки в области переносицы, идущие от бровей вверх.

Регулярные упражнения, которые тренируют кольцевую мышцу и другие мышцы глаза, усиливают тонус кожи, и, таким образом, глубина морщин уменьшается, разглаживаются «гусиные лапки», уходят другие проблемы, связанные с нежной кожей вокруг глаз.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Почему мышцы глаз теряют способность функционировать, настраивая глаз на работу вблизи и вдали? Вот причины, которые приводят к постоянному напряжению продольных или поперечных мышц. Как следствие, они ведут к развитию близорукости. Это постоянная работа за компьютером,

Мышцы вокруг ушной раковины Остатки ушной мускулатуры человека – классический пример рудиментарных органов. Как известно, люди, двигающие ушами, встречаются довольно редко. Однако есть три маленькие мышцы, которые лежат сразу под кожей вокруг уха. На лицо эти мышцы

Морщины вокруг глаз. Раскройте глаза как можно шире, подержите так, затем расслабьте. Если хотите уменьшить дряблость век, то, выполняя это упражнение, следует одновременно напрягать и круговые мышцы вокруг глаз.Приложите пальцы к уголкам глаз, и осторожно сдвигайте их к

Уход за кожей вокруг глаз Кожа вокруг глаз самая тонкая и нежная на всем теле, поэтому ухаживать за ней нужно очень осторожно. Толщина кожи вокруг глаз составляет всего 0,5 мм - это толщина листа обычной бумаги. На веках кожа обычно сухая, так как на ней нет сальных желез и

Глава 4 Уход за кожей вокруг глаз Так как кожа в области глаз самая чув– ствительная на лице, а глаза – наше зеркало души (к тому же мужчины обращают свое внимание прежде всего на них), я решила посвятить им отдельную главу.Толщина кожи вокруг глаз всего лишь полмиллиметра,

Крем от морщин для кожи вокруг глаз В состав препарата входят витамин E, дериват аминокислоты, гиалуроновая кислота, натуральный сквалан, керамиды V-a, масло жожоба, пероксид липидов и другие натуральные комплексные добавки.Благодаря содержанию натуральных питательных и

Устранение морщин вокруг глаз Кожа вокруг глаз – самая чувствительная и тонкая. По своей структуре она похожа на кожу лица, но ее отличие состоит в том, что под ней почти нет мышц и подкожного жира. Это приводит к тому, что кожа век быстрее растягивается и на ней в первую

Уход за кожей вокруг глаз Кожа вокруг глаз – самая чувствительная. Ее толщина – всего лишь полмиллиметра. В пограничных участках толщина кожи увеличивается в четыре раза. Кроме того, вокруг глаз почти нет сальных желез, «мягкой прокладки» из подкожной жировой клетчатки,

Отеки вокруг глаз Наблюдаются при сильном плаче, воспалении слизистой оболочки век, аллергической реакции на глазные капли.Отеки лица возникают как компонент аллергической реакции на лекарства, пищевые продукты или косметические средства. (Об аллергическом отеке

Круговой массаж области вокруг глаз Поглаживание закрытых глаз пальцами, вибрация, легкий нажим и разминание оказывают благотворное действие на глаза и улучшают кровоснабжение органа зрения. Круговой массаж области вокруг глаз тонизирует глазные нервы. Проводите

Точечный массаж области вокруг глаз Массаж вокруг глаз полезен не меньше, чем массаж самих глаз. Точечный массаж, как и акупунктура, – метод традиционной китайской медицины, применяемый в течение тысячелетий.Осуществляется он кончиками пальцев. В отличие от

Уход за кожей вокруг глаз Кожа вокруг глаз – самая уязвимая, поскольку очень тонкая (всего 0,005 мм) и под ней почти нет подкожно-жировой клетчатки. Кроме того, она бедна естественным жиром и влагой и практически не имеет защитного гидролипидного слоя. В то же время

Убираем морщинки

Несмотря на то, что в каждом возрасте есть своя прелесть, своя красота и свои радости, всем женщинам хочется сохранить молодость как можно дольше. Далеко не все могут и хотят прибегать к пластическим манипуляциям, да и многое можно подкорректировать в домашних условиях. Помните фразу великой Коко Шанель: «Не бывает некрасивых женщин, бывают ленивые». Давайте не лениться и быть красивыми! Как бы ни было печально, но проблема, , беспокоит многих женщин. Глаза – та часть лица человека, которая в первую очередь привлекает внимание окружающих. Женщины всегда стараются подчеркнуть красоту и выразительность глаз.

К сожалению, часто подводит кожа вокруг них, она очень нежна и тонка, не содержит жировой прослойки, поэтому первые морщинки появляются именно вокруг глаз, причем частенько в достаточно молодом возрасте. А к сорока слабеют и соединительные ткани между верхними веками и мышцами, их поднимающими. С годами верхние веки начинают нависать над глазами, уменьшают их зрительно, делая взгляд тоскливым, усталым, удрученным, а иногда и тяжелым, хмурым.

Большинство женщин ищет способы возвращения или сохранения красоты. Пластическая хирургия сейчас имеет решения многих проблем, но не все готовы воспользоваться ее услугами, не все могут себе это позволить, не все хотят, да итог хирургического вмешательства не гарантирован.

Как приподнять веки, как их подтянуть?

Для век, как и для многих частей тела и лица, существует специальная гимнастика. Если нам нужно укрепить какие-либо мышцы, мы выполняем упражнения для них, век это тоже касается. Конечно, потребуется упорство и , регулярность занятий, но много времени гимнастика для век у вас не займет, и результата можно добиться очень хорошего. Упражнения нужно делать каждый день, даже несколько раз, но через 2-3 месяца вы обязательно увидите результат своих трудов. Глаза будут более открытыми, менее отечными, приобретут выразительность. Кроме того, есть еще и один приятный побочный эффект – такая гимнастика прекрасно влияет на , значит, оно станет острее. И давайте не будем ждать, пока мышцы век ослабнут, и их нужно будет подтягивать, начинайте тренировки даже в молодом возрасте. Не преуменьшайте значение косметических процедур и кремов для век, соответствующих вашему возрасту. А также спите достаточное количество времени, это не только отразится на состоянии кожи вокруг глаз, но и на вашем настроении.

Упражнения для век

Упражнения для верхних век лучше выполнять сидя перед зеркалом (во всяком случае, в первое время), чтобы контролировать правильность работы мышц.

1. В качестве разминки нужно сделать упражнения для укрепления мускулатуры глаз и увеличения их подвижности. Смотрим вперед 3 секунды, далее двигаем глазами по часовой стрелке по кругу, задерживая их по 3 секунды в каждом положении. Начинаем с того, что переводим взгляд влево, потом — вверх, вправо, вниз. Нужно сделать пять кругов в одну сторону, и пять – в другую, двигая глазами против часовой стрелки.

2. Быстро моргаем. Нужно поднять голову вверх, взгляд устремить в потолок, рот открыть, моргаем только веками, не жмуримся, выполняем полминуты.

3. «Дежурный». Начинаем с того, что глаза плотно закрываем, считаем до трех, открываем глаза широко, насколько это возможно, смотрим вдаль, считая до 5, снова плотно закрываем глаза. Далее чередуем 5 раз. При выполнении этого упражнения для век нужно не двигать бровями и не морщить лоб, подвижны только верхние веки.

4. Открываем глазки и прикладываем кончики указательных пальцев к вискам, кожу оттягиваем назад легко, не сильно, не растягиваем ее. 30 секунд быстро открываем и закрываем глаза, пальцы остаются неподвижными.

5. «Гейша». Глаза закрыты. Подушечки указательных пальцев кладем над внешними уголками глаз, фиксируя верхние веки. Стараемся поднять верхние веки как можно выше, преодолевая сопротивление пальцев. Задерживаем глаза вверху на три секунды, опускаем, расслабляемся.

6. Повторяем упражнение «Гейша», но только подушечки пальцев располагаем над внутренними уголками глаз.

7. «Крылья бабочки» — вот такое красивое название у следующего упражнения для век. Глаза нужно закрыть, кладем указательные на верхние веки. Пальцы должны быть расположены перпендикулярно носу. Открываем глаза широко, преодолеваем сопротивление пальчиков, задерживаем веки в верхнем положении 2 секунды и закрываем глаза, бровями не двигаем.

8. В этом упражнении будем разглядывать свой нос. Запрокидываем голову вверх, насколько это возможно, веки опускаем вниз до предела, смотрим на свой нос примерно 5 секунд. Расслабляемся.

9. Последнее упражнение самое легкое и приятное – расслабление, не пренебрегайте им. Оно очень важно для расслабления мышц глаз после гимнастики. Сначала нужно согреть ладони, потерев их друг о друга. Глаза закрываем, но не зажмуриваем. Ладошки складываем лодочкой и накрываем ими глаза, не касаемся век. Немного отдохните, почувствуйте, что усталость в веках и глазах ушла. Спокойно откройте глаза.

Ничего нет сложного, не правда ли? Желательно, выполнять такую гимнастику для век два раза в день, повторяя упражнения 5-6 раз, кроме девятого. Можно ее делать утром и вечером дома. А для работающих женщин, особенно для тех, кто работает за компьютером, с документами, и так далее, напрягая глаза, очень полезно делать перерывы для выполнения упражнений. Польза будет двойной: для век и для глаз.

В наших силах сохранять свою привлекательность и красоту долго без рискованных операций и существенных финансовых вложений, только нужно не лениться. Старость приходит ко всем, но ее приход можно замедлить, сохраняя активность тела и разума. Спортсмены достаточно долго сохраняют подтянутость и рельефность тела благодаря активному образу жизни и регулярным тренировкам. На вопрос, , да и не только веки, можно ответить: тренировать их.

Даже если вы рискнете прибегнуть к помощи пластического хирурга, сделать блефаропластику, то в любом случае, после операции вам порекомендуют выполнять упражнения для век , ведь старение будет продолжаться и дальше, мышцы будут продолжать атрофироваться. Регулярная гимнастика для век – решение проблемы, и замедлить процесс старения.

Будьте всегда молоды, красивы, здоровы и любите себя!

В завершение еще две цитаты мудрой женщины Коко Шанель.

Если вы хотите быть в курсе наших новостей, подпишитесь на новости «Наши детки»! Заполните форму ниже и получайте их на свою почту!

Нежная кожа вокруг век – самая тонкая на теле, поэтому нуждается в защите и заботе уже после 20 лет. Первые признаки старения на ней заметны намного раньше, чем на других частях лица.

И заботиться об этой области нужно комплексно, используя не только качественную косметику и натуральные маски, но и выполняя специальные упражнения от морщин вокруг глаз. Комплексов существует несколько, и выбрать наиболее удобный может каждая женщина.

Причины появления морщин

У некоторых женщин первые морщинки появляются намного раньше, чем у других.

И это не индивидуальные особенности организма, а последствия плохого ухода или специфических факторов, воздействующих на человека:

Нежелание носить очки чревато регулярным прищуром и появлением морщинок в уголках глаз;
Чтение в лежачем положении или при плохом/слишком ярком освещении приводит к морщинам;
Ультрафиолет, прямо влияющий на эпидермис, также негативно отражается на ней, поэтому летом важно носить солнечные очки;
Единственная индивидуальная особенность, приводящая к морщинкам, при которой даже гимнастика может оказаться неэффективной, — это выраженность мимики и эмоциональность;
Ежедневное использование декоративной косметики;
Растирание и растягивание эпидермиса после умывания;
Неправильное нанесение крема – его нужно легонько вбивать подушечками наверху от внутреннего уголка к внешнему, а внизу – наоборот;
Нередко морщинки появляются при длительном отсутствии зубов или в процессе резкого похудения;
Гормональные нарушения, инфекции и проблемы с органами пищеварения, нервной системой, также приводят к этой патологии.

Гимнастика против морщин вокруг глаз не требует много времени, может выполняться практически в любых условиях.

Комплекс базовой гимнастики от морщин

С помощью упражнений для мышц глаз от морщин можно улучшить состояние кожи век, снять усталость с глаз, а также избавиться от легкой отечности. Кожа становится эластичной, а новые морщинки образуются с наименьшей скоростью. Можно применять перед упражнениями специальные отвары и масла, которые способствуют увлажнению и тонизированию.

Рассмотрим упражнения, которые входят в комплекс:

Потребуются маятниковые часы или любой грузик на нитке. Не поворачивая головы, следят за его движениями в течение 5 минут.
Повторить упражнение №1 еще в течение 5 минут, но часы подвесить выше, а голову не поднимать.
В течение нескольких секунд внимательно вглядываются в отдаленный предмет, затем резко переводят глаза на близкий объект.
На расстоянии 25 см перед глазами подвешивают небольшой предмет, затем начинают двигать его в разные стороны, а глазами следят, не поворачивая головы, после этого нужно сделать несколько круговых движений в разные стороны.
Плотно сомкнув веки, считают до 3, затем резко открывают веки и снова считают до 3. Повторить упражнение нужно минимум 8 раз.
Плотно закрывают и резко открывают глаза несколько раз, а мышцы, где образуются «гусиные лапки», придерживают указательным и средним пальцами.
Глаза закрыть, а сверху положить по 3 пальца. Указательный должен придерживать внешний уголок, а средний – середину и брови, безымянный же делает упор на внутренний угол. Пытаются прищурить закрытые глаза, а пальцами оказывают сопротивление.
Смотрят вперед, а 2 пальцами нижнее веко тянут к верхнему, считают до 2 и отпускают веко;
Это упражнение поможет от легких мешков од глазами – веки закрывают, глаза поднимают вверх, нижние веки должны расправиться.
Пальцы кладут к наружным углам глаз перпендикулярно морщинкам, кожу оттягивают, глазная щель должна уменьшиться. Открывают и закрывают несколько раз.
Голову держат неподвижно и прямо, смотрят вперед. Глаза нужно поднять вверх, считая до 5, затем смотрят вперед и так же опускают глаза, считая до 5.
Еще одно эффективное упражнение против морщин под глазами – голову держат прямо, смотрят вперед, глаза очень медленно перемещают влево, считают до 5 и возвращают на место. Повторяют в правую сторону.

Для повышения эффективности гимнастики для кожи вокруг глаз от морщин нужно начать следить за своим рационом. Правильно питаться очень важно для общего состояния кожи.

Список народных средств для массажа и гимнастики

Прекрасно подойдет для эпидермиса оливковое масло. Просто нанесите его перед гимнастикой. Оно улучшит кожу, повысит ее упругость, улучшит кровообращение и насытит важными минералами. Можно использовать и чистый сок алоэ, который смертелен для всех мимических морщинок около глаз. Можно приготовить рецепт из сока алоэ и оливкового масла.

А еще обычный лед помогает справиться с отеками и неприятными складочками вокруг глаз. Замораживать можно не только простую воду, но и полезные отвары трав – ромашки, календулы и другие. Используют лед после гимнастики, прикладывая на 3 минуты вокруг глаз.

Специальный комплекс от мешков

Если под глазами постоянно появляются темные круги и отеки, то от этого тоже можно избавиться с помощью особой гимнастики от морщин вокруг глаз. Однако для начала следует определить причину отеков и устранить ее, иначе ни одно упражнение не окажется достаточно эффективным:

Отеки появляются из-за злоупотребления алкоголем или чрезмерного приема жидкости перед сном;
Плохая косметика нередко приводит к потемнению кожи и образованию мешков;
Слишком большое количество соленых продуктов в пище неизбежно приводит к этой патологии после 30-35 лет;
Лишний вес также становится причиной сильных мешков, сюда же добавляется множество других проблем, приводящих к скоплению жидкости;
Болезни сердца, почек и аллергия часто приводят к образованию мешков.

Если все симптомы нарушений устранены, можно воспользоваться небольшим комплексом упражнений, которые уберут мешки и помогут разгладить образовавшиеся морщинки:

С утра нужно очистить кожу, а затем нанести специальный крем, соответствующий вашему типу. В течение 2-3 минут его вбивают подушечками пальцев. Процедура помогает рассасыванию отеков.
Упражнение на зажмуривание. Сильно зажмурьтесь для напряжения мышц под глазами, подержите до 10 секунд и расслабьте. Повторить можно 12-15 раз.
Это упражнение лучше делать на свежем воздухе. Ноги расставьте широко и полностью расслабьтесь, расправив плечи. Ладони нужно растереть друг о друга, а кисти размять. Затем на вдохе ладони кладут на лицо и начинают интенсивно его тереть, пока оно не покраснеет. Повторять нужно 2 раза. Не забудьте хорошо помыть руки перед занятием!
Сидя на стуле, упритесь руками в стол. Ладони нужно прижать к вискам, растянув кожу возле глаз, досчитайте до 10 и отпустите кожу. Повторите 3-4 раза.
Снова, сидя на стуле, приложите ладони к скулам, считайте до 10. Повторяют 3-4 раза.
Стоя, расправьте плечи и хорошо расслабьте руки. Глаза раскройте максимально, чтобы чувствовалось напряжение. Считайте до десяти, затем закройте и расслабьте веки.
Пальцы нужно приложить к нижним векам и прижать кожу. Глаза зажмурить и считать до 5. Повторяют 4 раза.
Губы растягивают в улыбке, стараясь максимально ввести в напряжение мышцы лица. Считают до 10 и расслабляются. Повторяют около 10 раз.

Эффект от упражнений от морщин вокруг глаз будет заметен уже через 7-10 дней, но только при регулярном выполнении гимнастики можно будет добиться значительного результата.

Комплекс от отеков при правильном использовании дает ощутимое уменьшение мешков при исключении других неблагоприятных факторов уже на 3-4 сутки.

В молодости не каждая девушка задумывается о предстоящих проблемах с лицом. Однако после 25 лет структура кожи постепенно начинает увядать: проявляются первые мимические морщины, скопление «гусиных лапок» и обвисание век. С такими проблемами со временем сталкивается каждая женщина. Но, несмотря на это, все хотят выглядеть молодо и свежо даже в 50 лет.

На состояние кожи в первую очередь влияет наследственность, а уж потом экология, неправильное питание, вредные привычки. Курение и алкоголь – большой враг внешности женщины, они предотвращают образование коллагеновых структур, способствуют раннему старению и увяданию кожи.

Далеко не все прибегают к помощи пластических хирургов для удаления морщин и подтяжки век. И это правильно: стоит упорно над собой поработать, и вы сразу же заметите, что многие проблемы можно решить без операций, не выходя из дома.

Как вы знаете, кожа вокруг глаз имеет очень тонкую структуру, которая с годами изнашивается и обвисает. Для предотвращения этого неприятного события необходимо соблюдать несколько несложных правил:

используйте крем для лица, предназначенный для вашего возраста;
никогда не морщите мышцы лба и не щурьтесь;
бросьте курить и употреблять спиртные напитки;
читайте и пишите при нормальном освещении, чтобы не допустить усталости глаз;
чередуйте труд с отдыхом;
спите минимум 8 часов в сутки;
не употребляйте много соли, так как она задерживает жидкость в организме и приводит к отёкам;
каждое утро протирайте лицо кубиком льда (лучше, если лёд будет из зелёного чая или травяного отвара);
придерживайтесь правильного питания;
пейте больше воды из расчёта 30 мл на 1 кг веса;
употребляйте дополнительно витамины С и Е, так как они отвечают за эластичность и упругость кожи.

Комплекс упражнений для подтяжки век

Подтянуть нависшие веки можно в домашних условиях.

Любые упражнения для лица называются фейсбилдингом. Для подтяжки век существует целый комплекс процедур, направленный на улучшение кровоснабжения, устранения усталости глаз, дряблости, избавления от морщин и обвислости.

Совет: комплекс упражнений стоит выполнять ежедневно, только в этом случае вы добьётесь заметного эффекта.

Во время занятий лобная часть и брови остаются неподвижными. Последовательность выполнения.

Прикройте глаза на несколько секунд.
Широко отройте их и устремите взгляд вперёд.
Зажмурьте глаза, а затем расслабьтесь.

Повторите упражнение 10 раз.

Фото: упражнение для глаз, век, бровей

Улучшение тонуса мышц

Постоянный контроль над мышечным тонусом век может вернуть им эластичность.

Закройте глаза.
Опустите зрачки как можно ниже будто бы пытаетесь что-то увидеть на полу.
Затем посмотрите на потолок (чем выше, тем лучше).
Расслабьтесь и прикройте глаза тёплыми ладонями.

Внимание: данное упражнение выполняет только при закрытых глазах.

Укрепление мускулатуры глаз

Во время процедуры голова должна оставаться неподвижной. Задержка в одном положении – 3 секунды.

Смотрите перед собой.
Отведите взгляд максимально вправо.
Посмотрите вверх.
Направьте взгляд влево.
Опустить взгляд вниз.

Напряжение и расслабление глаз

Данное упражнение необходимо проводить с закрытыми глазами. Задержка в каждом положении – 3 секунды.

Приподнимите брови максимально высоко.
Расслабьтесь.
Приложите тёплые ладони к глазам.
Сложите руки в лодочку и прикройте ими глаза, не касаясь век.

Натяжение уголков век

Повторите упражнение 40 раз.

Указательные пальцы разместите на висках.
Оттяните кожу назад.
Закрывайте и открывайте глаза попеременно.
При правильном выполнении упражнения, во время закрытия, пальцы немного сдвигаются к глазам.

Упражнения от нависших век – общий комплекс

Глубина морщинок вокруг глаз, а также обвислость век определяется мышечным тонусом, который необходимо постоянно поддерживать и тренировать.

Совет: после каждого комплекса следует похлопывать кончиками пальцев область вокруг глаз. В этом случае улучшится отток лимфы и кровообращение.

Начните с массирования головы руками: осторожно хватайте себя за волосы и сжимайте их у корней. Таким образом происходит массаж черепной коробки и улучшается кровообращение. При правильном проделывании упражнения должен возникнуть «эффект мурашек».
Зажмурьте крепко глаза и старайтесь удерживать их в напряжении 30 секунд. Затем как можно выше поднимите брови и задержитесь. Расслабьтесь и откройте глаза. Повторите 15 раз.
Положите кончики указательных пальцев у уголков глаз и слегка надавите. Делайте интенсивный прищур 30 раз.
Прижмите основания ладоней у висков. Поднимайте их вверх вместе с кожей и удерживайте до максимально возможного предела. Расслабьтесь, проделайте 20 раз.
Поставьте кончики пальцев около нижнего века. Делайте лёгкий прищур в течение одной минуты.

Положите кончики указательных пальцев на линию бровей, большие – разместите на верхних веках, немного придавив их (глаза должны быть прикрыты). Преодолевая сопротивление пальцев на веках, старайтесь открыть глаза и задержаться в таком положении на 5 секунд. Расслабьтесь, повторите 15 раз.
Отклоните голову назад, при этом веки опустите максимально низко. Задержитесь в таком положении на 5 секунд и расслабьтесь. Сделайте 10 раз.
Поднимите высоко брови (можете помочь себе пальцами), веки опустите вниз. Отклоните голову назад и останьтесь в таком положении на 3 секунды. Расслабьтесь и проделайте 15 раз.
Данное упражнение выполняется лёжа на спине. Поставьте средние и указательные пальцы у основания глаз. Подтягивайте нижнее веко к верхнему. При этом следует немного отрывать голову от подушки. Сосчитайте до 20 и вернитесь в исходное положение. Расслабьтесь и повторите 10 раз. При правильном выполнении вы почувствуете пульсацию в области век.

Совет: выполняйте эти простые упражнения ежедневно утром и вечером в течение 15 минут.

Массаж для подтяжки век

Массаж вокруг глаз при воздействии на определённые точки способствует улучшенному оттоку лимфы, убирает мешки под глазами и подтягивает веки.

Надавите на основания бровей большим и указательным пальцами. Проведите по всей длине, в конце немного оттяните кожу вверх (веки должны натянуться).
Расположите кончики пальцев у виска, начинайте круговые движения по часовой стрелке с небольшими надавливаниями. Продолжайте массаж в течение минуты.
Прикройте глаза и начните массировать глазные яблоки, а затем переходите на область вокруг глаз.
Поставьте указательные пальцы по сторонам переносицы. Двигая глазницами, делайте точечные надавливания.
Придерживая над бровями кожу, откройте широко глаза. Во время упражнения лоб морщить нельзя.

Домашние маски и крема для подтяжки век

В современное время существует огромный выбор профессиональной косметики, направленной на борьбу с возрастными изменениями. Некоторые отмечают положительный эффект от таких средств, другие же – просто себя в этом уверяют. Стоимость их колеблется от 500 до 3000 руб. и выше.

Мало кто обращает внимание на рецепт масок и кремов, которые можно сделать самостоятельно в домашних условиях. В их состав входят исключительно натуральные ингредиенты, что способствует интенсивному питанию и увлажнению кожи лица. Также стоимость таких косметических смесей сводится к минимуму, что приятно радует.

Многие из таких масок обладают лифтинговым эффектом, прекрасно помогают в борьбе с первыми морщинами и обвислостями век.

Внимание: перед нанесением смеси на лицо, проверьте кожу на аллергическую реакцию.

Маска из ламинарии

Смешайте в миске 2 ч. л. сушёной ламинарии и 4 ч. л. горячей воды. Оставьте набухать на 10 минут.
Лягте на спину, нанесите смесь на лицо и оставьте на 20-25 минут. Затем смойте водой и увлажните кожу кремом или маслом зародышей пшеницы.

Важно: при проделывании подобной процедуры 3-4 раза в неделю, достигается максимальный эффект: кожа становится упругой, уходят морщины, а веки становятся на своё привычное место.

Смесь из сметаны и петрушки

Смешайте 10 мл сметаны и столько же сока петрушки.
Нанесите на кожу вокруг глаз тонким слоем и смойте через 15 минут.

Медовая маска

Соедините 1 ст. л. ячменной муки, 1 ст. л. мёда и 1 взбитый желток.
Осторожно нанесите на кожу глаз, выдержите 20 минут и смойте.

Совет: маску следует наносить только один раз в неделю.

Маска из огурца

Натрите на мелкой тёрке огурец и приложите получившуюся кашицу на лицо.
Такая смесь не только активно питает и восстанавливает водный баланс кожи, но и разглаживает мелкие морщины, а также оказывает подтягивающее действие.

Яичная маска

Разотрите сырок желток с лимонным соком и добавьте 1 ст. л. льняного или оливкового масла. Нанесите на кожу вокруг глаз, затем смойте тёплым молоком и ополосните лицо водой.

Картофельная маска

Натрите на мелкой тёрке один средний клубень картофеля. Поставьте в холодильник на 30 минут. Нанесите смесь вокруг глаз на 15-20 минут.

Такая маска прекрасно отбеливает тёмные круги под глазами, снимает отёк и разглаживает мелкие морщины.

Важно помнить, что упражнения следует начинать делать при первых проявлениях обвислости век и морщин. Выделяя процедурам 10 минут в день, вы сможете добиться непревзойдённых результатов. Выполнять комплекс упражнений для подтяжки век нужно ежедневно в комплексе с лифтинговыми кремами и масками для закрепления эффекта. Только с помощью регулярности, стараний и веры можно изменить внешность и всю свою жизнь к лучшему. Каждая женщина должна поставить перед собой цель и идти к ней мелкими шагами. Занимайтесь собой, не прекращайте совершенствовать ни на минуту, докажите себе, что вы сможете выглядеть лучше; не останавливайтесь на достигнутом и вскоре вы поймёте, что заниматься собой – очень приятный процесс, который позволяет расслабиться, отдохнуть и улучшить своё здоровье.

Подтяжка век: отзывы

Валентина, 39 лет, Нижний Новгород

Всем здравствуйте! Мне скоро исполнится 40. К сожалению, моя генетическая предрасположенность с каждым годом приносит мне новые проблемы. В 30 лет я имела уже хорошо выраженные «гусиные лапки», в это же время началось постепенное обвисание век. Ложиться под нож хирурга – для меня последнее дело. Я решила вплотную заняться собой: несложный комплекс упражнений для век и всего лица совместно с домашними масками – дали свой результат. Через 2 месяца я заметила большие изменения: веки подтянулись, глаза вновь засияли и ушёл ненавистный второй подбородок. Теперь я регулярно выполняю эти упражнения и выгляжу свежее и привлекательнее.

Татьяна, 28 лет, Челябинск

Я, наверное, как другие люди очень много провожу времени за компьютером и мало сплю (около 4-5 часов). Последствия – сами понимаете какие: ухудшение зрения, круги под глазами, появление морщин и увядание век. В интернете я случайно увидела этот комплекс упражнений, который можно делать в домашних условиях или даже на работе. Сначала я отнеслась скептически к таким процедурам, но мне ничего не мешало попробовать. День за днём, месяц за месяцем и, наконец, мои труды дали свои всходы: моё лицо преобразилось, веки подтянулись, а кожа приобрела естественный и здоровый цвет.

Эти полезные упражнения направлены на уменьшение мешков под глазами, профилактика и уменьшение морщин вокруг глаз, сделать кожу на висках подтянутой и упругой.

Упражнение «На линии горизонта»

Приложите кончики пальцев к вискам, чтобы мизинцы расположились у внешних уголков глаз. Посмотрите вдаль и слегка сомкните веки, словно хотите разглядеть какой-то очень далекий объект.

Не напрягайте глаза и не щурьтесь: работать должны только мышцы вокруг глаз. Постепенно напрягайте эти мышцы, а пальцами осторожно натягивайте кожу

Достигнув максимального напряжения, задержитесь в таком положении на 5 с, а затем расслабьтесь на 3 с. Повторите упражнение 3-5 раз.

Через 3 недели перейдите на ускоренный темп выполнения этого упражнения: на 2 с напрячь мышцы, на 1 с - расслабить. Потренируйтесь в таком режиме 2-3 недели. Далее чередуйте быстрый и обычный темп. Делайте по 5 повторов. Выполняйте упражнение 3 раза в неделю.

Это упражнение направлено на уменьшение слезных мешков под глазами, а также на профилактику и уменьшение морщин вокруг глаз.

Упражнение «Тугой воротничок»

Приложите подушечки пальцев к щекам у основания висков. Напрягите мышцы подбородка, как будто вы пытаетесь расслабить очень тугой воротничок. Постепенно усиливайте напряжение височных мышц и мышц шеи и подбородка

Достигнув максимального напряжения, задержитесь в таком положении на 4 с, а затем расслабьтесь на 2 с. Повторите упражнение 5 раз. Через 3 недели начинайте увеличивать число повторов и постепенно доведите их до 10. Далее выполняйте упражнение каждый день по 7-10 раз.
Это упражнение поможет сгладить морщинки вокруг глаз, уменьшить мешки под глазами и сделать кожу на висках подтянутой и упругой.

Упражнение «Баю-бай»

Закройте глаза, плотно сомкнув веки. Не зажмуривайтесь: кожа на переносице не должна сморщиваться. Постепенно увеличивайте напряжение век

Достигнув максимального напряжения, задержитесь в таком положении на 5 с, а затем расслабьтесь на 3 с. Повторите упражнение 5-7 раз.

Через 2 недели перейдите на ускоренный темп выполнения этого упражнения: на 2 с напрячь мышцы, на 1 с - расслабить. Потренируйтесь в таком режиме 2-3 недели. Далее чередуйте быстрый и обычный темп. Делайте 10 повторов.

Это упражнение сделает кожу в области вокруг глаз более упругой.

Упражнение «С широко открытыми глазами»

Широко распахните глаза и постепенно увеличивайте напряжение мышц

Достигнув максимального напряжения, задержитесь в таком положении на 7 с, а затем расслабьтесь на 3 с. Повторите упражнение 5 раз.

Через 3 недели перейдите на ускоренный темп выполнения этого упражнения: на 4 с напрячь мышцы, на 2 с - расслабить. Потренируйтесь в таком режиме 2-3 недели. Далее чередуйте быстрый и обычный темп.

Это упражнение укрепит кольцеобразные мышцы глаз.

Упражнение «День и ночь»

Положение «с открытыми глазами». Разведите указательные и средние пальцы «вилочкой», в форме буквы «V». Подушечки средних пальцев приложите к переносице у внутренних краев бровей, а кончики указательных - к внешним краям бровей и слегка надавите на кожу. Смотрите прямо перед собой и немного вверх. Напрягите нижние веки, как бы пытаясь сощуриться, а затем расслабьтесь. Работать должны только нижние веки, верхние должны оставаться расслабленными

Положение «зажмурившись». Продолжая напрягать нижние веки, крепко зажмурьтесь, задержитесь в таком положении на 40 с и расслабьтесь

Повторите упражнение 10 раз.
Это упражнение направлено на увеличение глаз.

Упражнение «Задумчивая леди»

Положение «взгляд направлен вперед». Приложите подушечки средних пальцев к переносице у внутренних краев бровей, а кончики указательных - к внешним краям бровей и слегка надавите на кожу. Смотрите прямо перед собой и немного вверх. Напрягите нижние веки, как бы пытаясь сощуриться, а затем расслабьтесь. Верхние веки при этом двигаться не должны

Повторите упражнение 10 раз.
Положение «взгляд направлен вверх». Продолжая напрягать нижние веки, закатите глаза, как будто вы пытаетесь рассмотреть какой-то предмет, висящий у вас над головой, задержитесь в таком положении на 40 с и расслабьтесь

Это упражнение направлено на укрепление нижних век.

Упражнение «Вверх-вниз»

Поднимите глаза вверх, как будто вы хотите увидеть собственный лоб, и задержитесь в таком положении на 5 с и расслабьте мышцы на 2 с. Затем опустите глаза вниз, стараясь «увидеть» подбородок, напрягите мышцы на 5 с и расслабьте на 2 с. При выполнении этого упражнение двигаться должны только глазные яблоки. Не помогайте головой или шеей. Повторите упражнение 5-7 раз.

Через 2 недели перейдите на ускоренный темп выполнения этого упражнения: на 2 с напрячь мышцы, на 2 с - расслабить. Потренируйтесь в таком режиме 1,5 - 2 недели. Далее чередуйте быстрый и обычный темп.

Это упражнение направлено на укрепление глазных мышц.

Упражнение «Кокетка»

Поднимите глаза вправо вверх, задержите взгляд на воображаемой точке на 5 с и расслабьтесь на 2 с

Затем опустите глаза влево вниз, напрягите глазные мышцы на 5 с и расслабьтесь на 2 с

С той же периодичностью посмотрите вверх влево и вниз вправо. Во время выполнения упражнения голова должна оставаться неподвижной. Повторите упражнение 5 раз.

Через 2 недели начинайте постепенно наращивать темп выполнения упражнения и увеличивать число повторов. Примерно через 2-3 недели тренировок вы должны делать 20 повторов, отводя по 2 с на расслабление и напряжение мышц. Далее чередуйте быстрый и обычный темп.
Это упражнение укрепляет глазные и окологлазные мышцы, придает взгляду беглость и подвижность. опубликовано