Костюм-сауна - современная ловушка для лишнего веса. Костюм сауна для похудения – как правильно выбрать Костюм сауна своими руками из пакетов

Костюм-сауна – современное средство для регулировки веса или, как еще говорят, «сушки» перед соревнованиями. Вещь предназначена, в первую очередь, для профессиональных спортсменов. Но, понятное дело, вызывает здоровый интерес у самой широкой аудитории. Интересуются костюмом те, кто решил заняться своей фигурой и сбросить пару-тройку (десятков) килограммов.

Костюм-сауна – это комбинезон или раздельный костюм из синтетических материалов (пластик, нейлон, неопрен и др.). Надевается непосредственно перед началом тренировки поверх белья из натурального хлопка. В процессе занятий спортом тело начинает разогреваться. Включается механизм терморегуляции – потоотделение. Однако костюм-сауна из пластика тепло наружу не пускает, и в результате мы получаем «передвижную баню», как собственно и заявлено в названии. Белье из хлопка впитывает влагу, защищая кожу от раздражения и аллергических реакций.

Помогает ли костюм-сауна похудеть, для чего нужен костюм-сауна и кому?

Есть два типа людей и спортсменов. Одни с удовольствием следят за новинками и стремятся испытать ноу-хау на практике. Другие предпочитают действовать по старинке. Костюм-сауна подходит для всех, ведь ничего принципиально нового эта технология не предлагает. Эффект от его применения тот же, что и от посещения парной или финской бани: потеря веса за счет обильного выхода жидкости. Другое дело, что подходить к такой сушке нужно с умом. Носить костюм-сауну постоянно вредно (так же, как и перегреваться в парилке). Если вам нужно быстро сбросить пару килограммов или потренировать выносливость – костюм-сауна вам поможет. А вот избавиться от жира за неделю с его помощью не получится.

Мы ответим на любые вопросы по применению костюма-сауны и предложим подходящий комплект для тренировок. Выбрать .

Можно ли стирать костюм-сауну, как выбрать костюм-сауну, как правильно пользоваться костюмом-сауной и другие вопросы

Сначала рассмотрим сильные и слабые стороны нового метода сушки.

Плюсы использования костюма:

• Быстрая и эффективная сгонка веса, за счет потери жидкости
• Вывод из организма токсинов и солей в процессе потения
• Улучшение состояния кожи (при правильном использовании)
• Простота и доступность (потренировался и принял душ)

Минусы костюма-сауны:

• Подходит только людям, не имеющим серьезных проблем со здоровьем
• Сердечные и сосудистые заболевания, проблемы с кожей, нарушение обмена веществ – являются противопоказаниями для использования костюма
• Использовать костюм-сауну как основное средство для снижения веса бесполезно. Необходимы регулярные физические нагрузки, соблюдение правильного режима питания, консультации специалистов и пр.

Словом, костюм-сауна – не панацея от проблем с лишним весом. Как мы уже говорили выше, основная его задача – помощь в подготовке спортсменов к соревнованиям. И в этом эффективность его использования очень высока! Достаточно одной или нескольких непродолжительных по времени тренировок, чтобы добиться нужного результата. Многочасовые занятия в костюме вредны. Он предназначен именно для экономии времени!

Выбрать костюм-сауну не сложно. Дешевые изделия используются несколько раз, а затем неизбежно рвутся и протираются. Дорогие комплекты изготавливаются из высококачественных материалов, поэтому не только прочны, но и выглядят более эстетично. Стирать можно и те и другие, но лучше вручную. Подробнее об этом читайте в инструкции к конкретной модели.

Занимайтесь спортом регулярно, не допускайте перегрузок. Пейте больше чистой воды. Используйте костюм-сауну согласно инструкции. И отличный результат будет вам гарантирован!

Костюм-сауна - это одно из современных средств, позволяющее держать тело в хорошей форме. Он обладает так называемым парниковым эффектом, который был популярен среди моделей еще в прошлом веке. Для достижения результата девушки оборачивали себя полиэтиленовой пленкой, затем облачались в пару-тройку шерстяных носков и свитеров и бежали дистанцию. Но только представьте, как сложно регулярно проводить такие манипуляции. Попробуйте хотя бы обернуться в пищевой целлофан, и уже сойдет семь потов.

Сауна против костюма-сауны

Способствовать выведению лишней жидкости может и обычная сауна, но частое посещение подобных процедур может сильно ударить по карману. К тому же извечные отговорки и лень наверняка сделают свое дело, и вы попросту забросите эту идею.

Гораздо более эффективен костюм-сауна для похудения, отзывы о котором говорят сами за себя. Ведь, помимо простого выведения жидкости во время мышечных нагрузок, утилизируются жирные кислоты, делая своеобразный подогрев разрабатываемых мышц. Таким образом, вы избавляетесь от влаги и жира одновременно.

Эффект плацебо, или Игры разума

Немаловажную роль в похудении играет психология. Многие люди отказываются продолжать тренировки по той причине, что нет быстрого эффекта. Увидеть результат своих усилий после первой тренировки позволяет костюм-сауна. Отзывы счастливых обладательниц говорят, он помогает ощутить, что ваше упорство и мучения не пропали даром. С таким настроем похудеть будет намного проще. Ведь в этом нелегком деле главное - это вера в себя. Поэтому такое специальное белье действует как плацебо и настраивает ваш разум на победу.

Миф о костюме-сауне

Выступающие против костюма-сауны утверждают, что при потреблении воды после тренировки вся выведенная из организма жидкость возвращается в полном объёме. Однако это не совсем верное утверждение. Во время интенсивной тренировки выводится именно лишняя влага, которая, в свою очередь, не накапливается, даже если в процессе нагрузок вы выпьете целую бутылку воды. То же самое происходит с калориями.

Далеко не все сожженные во время интенсивной тренировки калории возвращаются к человеку после первого приема пищи. Во время занятий спортом жир расщепляется, и это нормально. На каждые 100 граммов расщепленного жира появляется порядка 750 граммов воды. Именно они и являются лишними, и от них следует избавляться.

Почему костюм-сауна мало популярен?

Довольно логичный вопрос, отчего же костюм-сауна потерял свою популярность, едва успев её обрести. Ответ прост — люди рассчитывают на чудо, а его не бывает, когда дело касается похудения. Волшебной пилюли не существует, потому необходимо соблюдать строгую диету и много работать над собой: упражняться, терпеть неприятные ощущения, привыкать к боли в мышцах первое время после изнурительных занятий спортом и иметь много терпения.

Но современная индустрия красоты предлагает столько заманчивых таблеток, капсул, поясов для похудения и других уловок для избавления от лишнего жира, что костюмы-сауны ушли на задний план.

Брать или не брать?

Если для вас принципиален сам факт похудения, невзирая на методы, то вам точно нужен костюм-сауна. Отзывы о нем говорят, что это безопасная для организма альтернатива различным таблеткам и другим медикаментозным вмешательствам.

Для достижения желаемого результата необходимы физические упражнения, а это полезно всему организму. Для того чтобы чувствовать себя комфортнее, рекомендуется надевать под костюм бельё из хлопка. Оно лучше впитывает выделяемый пот. А по окончании тренировки необходимо протереть костюм-сауну изнутри сначала мокрым, а потом и сухим полотенцем. Лучше всего он сохнет вывернутым наизнанку. Как видите, в плане ухода никаких лишних хлопот.

Где купить качественный костюм-сауну?

Не последнее значение при выборе товаров имеет качество. Сегодня существует огромное количество различных интернет-магазинов, групп с закупками и просто распространителей. Но все же лучше приобретать костюм и любое другое снаряжение в магазинах. Там вы сможете не только правильно подобрать размер, но и получите возможность увидеть товар своими глазами, пощупать, проконсультироваться и услышать ответы на все свои вопросы.

Одна из самых популярных спортивных сетей магазинов, в которой есть костюм-сауна - "Спортмастер". Здесь вы найдете оптимальное соотношение цены и качества продукта. Например, модель «Торнео А-937» набирает сто процентов положительных отзывов. Этот костюм достаточно эффективен, удобен в эксплуатации, а также он безразмерный, что позволяет надеть необходимые тёплые вещи под него и при этом не чувствовать дискомфорта.

Как и любой другой товар, костюмы-сауны имеют и положительные, и отрицательные отзывы. Чаще всего утверждают, что они не приносят результатов, а свойства парникового эффекта сильно преувеличены и не соответствуют действительности. Но, как уже упоминалось выше, для того чтобы добиться определенных результатов, необходимо хорошо постараться.

Костюм-сауна для похудения - это оптимальный выбор для людей, которые не любят занятия в спортивном зале или под надзором строгого тренера. При всех своих достоинствах он недорогой и простой в обращении.

О полезных оздоравливающих свойствах сауны известно всем. Озабоченные своим весом дамы знают, что за час, проведенный в парной, можно легко расстаться с 1-1,5 лишних кг.

Производители средств для похудения решили воплотить «похудательную» способность парной через костюм-сауну. Его использование обещает замечательный эффект – избавление от лишних килограммов, целлюлита, отеков. Вот, так он выглядит.

Качественный костюм-сауна для похудения стоит от 300 до 1000 рублей, в зависимости от производителя, от плотности и прочности материала. В наборе – брюки и кофта, то есть использование возможно и раздельно.

Он выполнен из воздухо- и водонепроницаемого материала, похожего на болонью, манжеты рукавов и брюк имеют резинки, благодаря чему и достигается эффект сауны. В этом костюме вы вспотеете ничуть не меньше, чем в парной, только ходить никуда не нужно.

Как происходит снижение веса в костюме-сауне

Тело взрослого человека на 70-75% состоит из воды, и жировая ткань удерживает ее очень хорошо – 100 г жира «притягивают» 750 г воды.

Если использовать костюм во время тренировок, тренировок температура тела повышается, усиливается выделение пота, а работающие мышцы используют жир, который, сгорая, выделяет воду.

Таким образом, происходит похудение не только за счет потери жировой массы, но и воды. Плюс – вы теряете воду за счет эффекта сауны, поскольку организм для защиты от перегревания начнет активно потеть. То есть, жидкости вы потеряете больше, чем на обычной тренировке.

Также можно отметить и небольшое увеличение расхода калорий, ведь тренировка проходит в условиях повышенной температуры. Нагревание активизирует все обменные процессы и калории тратятся быстрее.

Результаты и отзывы

Встав на весы после занятия в костюме, вы будете приятно удивлены – уйти может до килограмма за раз. При регулярном использовании вы сможете также отметить уменьшение застойных явлений – отеков и целлюлита, ведь «целлюлитные» клетки очень любят воду и увеличиваются в размере, когда жидкости много.

Быстрый эффект, даже если он достигнут потерей воды, все равно большой плюс, хотя бы потому, что он подстегнет вас к дальнейшим действиям и укрепит веру в эффективность фитнеса для похудения.

Почему фитнеса? – спросите вы. Да потому что без движения этот костюм никакого эффекта не даст, поэтому ключевым моментом все же является физическая активность.

Вот, что пишет о его использовании наша читательница:

Ольга, 44 года

Знакома с костюмом-сауной уже лет 10. Склонна к полноте, поесть люблю, поэтому-то и поправляюсь. Но периодически берусь за себя и худею.

Костюм-сауну нежно люблю, но он хорош только в комплексе и при соблюдении нескольких условий

1. Он эффективен когда придерживаешься диеты. Я люблю систему питания (НЕ ДИЕТУ! Аткинса, т.е начиная со второй ступени ем много овощей)

2. Занимаюсь через день от 40 мин до полутора часов на эллипсоиде и лег-меджике и делаю упражнения с гантелями и для ног и пресса

3. Пью 2 литра воды в день

3. Под костюм обязательно нужно надевать длинные хлопчатобумажные штаны и водолазку и по желанию – наносить какой-нибудь антицеллюлитный крем

4 Я потею в нем до момента, когда на ощупь кажется, что водолазка и штаны только что из таза с водой.

Вес с ним действительно уходит быстрее, целлюлит выравнивается и если после тренировки поскрабиться (кофейной гущей или морской солью со сметаной) и намазаться кремом (самым бюджетным), то кожа, как шелковая.

Костюм покупаю самый простой и дешевый – черный из толстой пленки. При интенсивных тренировках его хватает на полгода, ремонтирую мелкие прорехи клеем момент и заплатками из толстых мусорных мешков – вид в нем все равно диковатый, так что он для занятий дома, а там все равно, как выглядишь.

Как похудела Алина Кабаева с помощью костюма-сауны

Это с одной стороны говорит об эффективности данного изделия, но… спортсменка ведь в нем активно тренировалась, что уже само по себе является эффективным средством для похудения. Да и про ограничения в питании она говорила – питалась нежирной рыбой, овощами, пила много воды.

Меры предосторожности

Чтобы кожа не так страдала от воздействия пота и высокой температуры, наденьте под костюм хлопковую футболку и лосины. Обязательно примите душ и не допускайте появления раздражения на коже, если же оно все же появилось, то прекратите использование костюма до полной регенерации кожных покровов.

Не забывайте ухаживать и за самим костюмом – протирайте его изнутри после занятия, иначе появится неприятный запах.

Применение костюма имеет некоторые ограничения и противопоказания.

К противопоказаниям относятся беременность, послеоперационный период, заболевания сердца и суставов (когда тепло нежелательно), варикозное расширение вен, онкологические (раковые) заболевания, болезни кожи.

Можно также сказать и об индивидуальной непереносимости – некоторым может стать элементарно плохо в таком костюме, тогда уже речи нет о его использовании, ведь путь к стройности не должен привести вас на больничную койку.

Не используйте костюм слишком долго – 30-40 минут вполне хватит, далее, при желании, тренировку можно продолжить и без него, доводя фигуру до совершенства.

Вывод

Вы можете использовать этот костюм, но самостоятельным средством для похудения он не является. Если вы не измените свой рацион, то вода как «ушла», так и вернется к вам, и никаких улучшений вы не заметите.

Резюмируя все вышесказанное, использование костюма-сауны оправдано, если необходимо быстро согнать вес, а также при обычном похудении, но при условии крепкого здоровья, регулярных тренировок и переходу на диетическое питание – урезание сладкого, мучного, жирного и соленого.

Похудеть можно разными способами, и одним из самых эффективных является ношение костюма-сауны. Он помогает «сгонять» лишние килограммы, и за один сеанс его ношения (около 1 часа) можно избавиться за 1-1,5 кг сразу. Но это возможно лишь в том случае, если знать, как правильно носить такой костюм, и не отступать от правил.

Почти настоящая сауна!

Традиционный костюм-сауна (сгонка) шьется из специального материала, похожего на болонью. Он не пропускает воду – то есть не выпускает влагу из-под ткани, и для создания «эффекта сауны» манжеты и штанины оснащаются резинками. Такая конструкция позволяет обильно потеть (иногда даже сильнее, чем в настоящей бане), а значит:

• снижать массу тела за счет «эффекта парной»,
• «сгонять» не только лишний вес, но еще и отеки и целлюлит,
• терять влагу с комфортом, не нуждаясь в походах в сауну и лишних тратах.

Цена костюма-сауны зависит от прочности и качества материала. Комплект включает в себя куртку и брюки.

Как это работает?

Жировая ткань задерживает в организме дополнительную воду: на 100 г жира сохраняется до 750 г влаги. Если же купить костюм-сауна для похудения , можно добиться «принудительного» вывода этой воды. Лучший способ – надеть и куртку, и брюки на тренировку. Комплект:

• будет способствовать повышению температуры тела и увеличению потоотделения,
• создаст условия, при которых мышечным группам придется начать использовать подкожный жир,
• поспособствует «сгоранию» лишней жидкости, ее выводу из организма, и ее потери будут намного больше, чем при обычной тренировке,
• увеличит расход калорий – за счет того, что при нагревании тела будут активизированы обменные процессы организма.

Эффект от костюма-сауна можно заметить мгновенно: сразу же после тренировки весы покажут значительное изменение параметров. При этом важно знать, что физическая нагрузка остро необходима: если носить куртку и брюки просто так, не прибегая к тренировкам, результата не будет.

Опасно или нет?

Такой костюм считается безопасным, если носить его умеренно (только на тренировках). При этом под него нужно надевать только хлопковые вещи – они впитают лишний пот и при этом избавят от чрезмерного повышения температуры. До и после костюма нужно обязательно принимать душ, а если появилось раздражение кожи, от такой «сауны» придется на время отказаться.

Также есть некоторые ограничения по использованию такой одежды. Это:

• беременность,
• наличие сердечно-сосудистых заболеваний,
• болезни суставов,
• наличие варикоза,
• период восстановления после операций,
• наличие кожных болезней,
• наличие онкологических заболеваний,
• индивидуальная непереносимость – когда от воздействия сауны человеку становится плохо.

И, конечно же, за самим костюмом тоже нужно правильно ухаживать, ведь только в этом случае он сохранит свои свойства. После каждого использования его нужно протирать изнутри, что позволит избежать появления неприятного запаха и порчи тканей.

Костюм-сауна для похудения – еще одно современное чудо-средство, рекламу которого можно увидеть везде. Если верить производителям такой супер-одежды, их продукция является просто панацеей в отношении похудения. Она способна за короткое время избавить вас от лишних килограммов и вернуть красоту телу. Давайте рассмотрим, так ли это на самом деле и в чем заключается действие костюма-сауны.

Принцип действия костюма-сауны для похудения

Принцип действия костюма-сауны вытекает из его названия – он создает условия для обильного потоотделения. Для этого он изготовляется из ткани, которая обладает свойствами блокировать отвод тепла (винила), и отличается у разных производителей только качеством. Таким образом, во время занятий спортом в таком костюме выделяющееся организмом тепло не может выйти наружу, из-за чего происходит усиленное потоотделение. То есть обезвоживание организма. Сам принцип потоотделения в костюме-сауне можно сравнить с более бюджетным его аналогом – обматыванием пищевой пленкой. Только в случае с костюмом под него не нужно наносить какие-то специальные средства (антицеллюлитные крема, сыворотки, эфирные масла), а достаточно ограничиться качественным бельем из хлопка.

Преимущества костюма-сауны для похудения

Главным достоинством костюма-сауны является его эффективность – он действительно способен дать быстрый результат. Так, действительно, после одной интенсивной тренировки можно увидеть на весах минус 2-3 кг. Такой видимый результат обеспечивает еще и психологическую стимуляцию к продолжению работы над своим телом. К тому же есть вполне доступные по стоимости модели костюмов-сауны (от 300 рублей). И еще одно его достоинство – простота применения: одел – потренировался – получил результат.

Недостатки костюма-сауны для похудения

Несмотря на такие экспресс-результаты, используя костюм-сауну, нужно помнить, что снижение веса происходит за счет обезвоживания, а не за счет уменьшения жировой прослойки. Из этого выплывает самый главный недостаток этого способа похудения – временность эффекта. К тому же есть и более банальные минусы в процессе эксплуатации: тренироваться в нем не совсем комфортно, а костюм нужно стирать после каждой тренировки, в результате чего не очень качественные экземпляры быстро «разлазятся». Учитывать нужно и то, что такое перегревание может привести не только к снижению веса, но и к тепловому удару, аллергическим реакциям, развитию кожных и грибковых заболеваний, а у женщин – еще и гинекологических проблем.

Мнение специалистов

Многие фитнес-тренеры и диетологи считают костюм-сауну эффективным средством для нормализации веса только в том случае, если избыток веса вызван именно излишком жидкости в организме. Поэтому его часто используют спортсмены-профессионалы перед соревнованиями (так называемая «сушка»), когда нужно за короткое время войти в свою весовую категорию. Также можно применить костюм-сауну и в случае, когда срочно необходимо влезть в платье перед важным событием. Однако при этом нужно помнить, что с пополнением дефицита жидкости организм все равно вернет исходный вес. Но самым главным плюсом применения костюма-сауны по мнению профессионалов является все же психологический момент – мотивация от полученного результата у тех, кто только начинает заниматься спортом.

Таким образом, если подытожить вышеизложенное, костюм-сауна – эффективный способ вывести из организма лишнюю жидкость и снизить вес, но в качестве экстренного и одноразового средства. Использовать же его длительно не желательно.