Ставьте себе конкретные цели и достигайте их. Желание быть здоровым, красивым, сильным

В стартовавший предолимпийский 2013-й год «Бизнес Новости» решили выяснить, какими видами спорта увлекаются известные кировчане.

07.01.2013 1616

Экзотичный брумбол пришел на Вятку всего пару лет назад, но уже есть кировчане, которые им увлеклись.

Как оказалось, спектр спортивных интересов у многих кировских бизнесменов, политиков и чиновников достаточно широк: от футбола и плавания — до экзотического на Вятке брумбола.

Много лет дружит со спортом замглавы администрации города Кирова Алексей Вершинин. Он играет в Ночной хоккейной лиге города. Другое увлечение Вершинина - большой теннис. Можно смело сказать, что он входит в группу лучших теннисистов в нашем регионе. Третье спортивное хобби Вершинина — подводная рыбалка, он дайвер со значительным стажем. Наконец, он увлекается русским бильярдом.

Ректор ВятГГУ Валерий Юнгблюд играет в баскетбол. А ректор ВятГУ Валентин Пугач участвовал в гонках «Джип-адреналин шоу», но более известен как байкер.
Секретарь Общественной палаты региона Тахир Мамедов много лет занимается волейболом, кроме этого увлекается настольным теннисом и лыжами.

Директор МУП «Центральный рынок», депутат Заксобрания Сергей Лузянин неплохо играет в футбол. И кажется очень логичным, что именно он — президент кировского «Динамо». Футболом также увлекаются депутаты Заксобрания Михаил Курашин, Станислав Куршаков и гендиректор «Кировского машиностроительного завода 1 мая», депутат Кировской Гордумы Сергей Голофаев.
Глава администрации города Кирова Дмитрий Драный несколько лет занимается автоспортом. Он не раз становился участником и призером гонок и ледовых треков.

Главный федеральный инспектор по Кировской области Фердауис Юсупов свободное время зачастую посвящает лыжам. Как и директор управляющей компании «Принто-Инвест» Владимир Метелев.
Генеральный директор компании «Калинка-Морозов» Андрей Морозов — человек, который увлекается несколькими видами спорта. В числе его предпочтений — лыжи, сноуборд, футбол, бег. К слову, Морозов дважды побеждал в VIP-забегах Всероссийских «Кроссов наций».

Есть среди известных кировчан и любители бокса. Это депутат Госдумы Сергей Мамаев и депутат Заксобрания Дмитрий Русских. Русских также увлекается горнолыжным спортом и снегоходами. Горными лыжами и большим теннисом увлекается председатель совета директоров ГК «Руснедвижимость» Екатерина Орешкович. Большим теннисом также занимаются губернатор региона Никита Белых и бизнесмен Леонид Яфаркин. А вот сенатор от Кировской области Олег Казаковцев предпочитает теннис настольный. Горнолыжным спортом увлекаются гендиректор агрофирмы «Дороничи» Константин Гозман и замглавы администрации города Кирова Алексей Лопаткин.

Регулярно занимается спортом и главный управляющий директор компании «Кировских коммунальных систем» Роман Лобанов. Он пробовал себя в самбо и плавании, а недавно увлекся японским искусством фехтования мечом - кендо. Лобанов, к слову, продемонстрировал свою технику владения мечом на открытии кировского Дворца единоборств.
Немало статусных персон Вятки увлекаются плаванием. Тут пример подает первое лицо региона — губернатор Никита Белых. Среди любителей плавания- начальник областного спортуправления Светлана Медведева и глава города Кирова Владимир Быков, начальник УМВД по Кировской области Сергей Солодовников, депутаты Заксобрания Сергей Лузянин и Станислав Куршаков.

Депутат Заксобрания, руководитель ГП «Глобус» Олег Березин увлекается стендовой стрельбой, он даже стал кандидатом в мастера спорта по этому виду. Начальник Центральной диспетчерской службы Кирова и депутат Гордумы Дмитрий Никулин в прошлом занимался гиревым спортом, и сейчас у него в кабинете стоит 32-килограммовая гиря, за которую он берется, когда выдается свободная минута.

Но, пожалуй, самым необычным видом спортом увлечен президент кировского отделения «Международной полицейской асоциации» Николай Кощеев - хоккеем с метлой или брумболом. Кстати, благодаря ему кировчане впервые увидели эту игру на вятской земле в 2011 году. В брумболе игроки бьют по маленькому мячу метлой-клюшкой, которая представляет собой деревянный или алюминиевый черенок с резиновым наконечником треугольной формы, напоминающий обычную метлу. Международные соревнования по брумболу, по словам Кощеева, в Кирове планируют провести и в 2013. Пока ведутся переговоры, и на этот раз кировчане намерены выставить свою команду.

Подготовил Александр Грислис
[email protected]

Пикантные истории с костюмами в фигурном катании.

Во время крупных турниров по фигурному катанию бывает так, что выступления отходят на второй план, и публика живо обсуждает не мастерство или ошибки фигуристов, а то, во что они одеты - или не одеты, или инциденты, приключившиеся с их с одеждой. В дни чемпионата мира в Милане "СЭ" выбрал 10 героев таких удивительных историй.

1) Габриэла Пападакис

На неудачно задравшийся топ платья, возможно, лишил француженку и ее партнера Гийома Сизерона золотой медали. Во время исполнения короткого танца грудь фигуристки неожиданно обнажилась. "Такое случилось со мной впервые. Я сразу это почувствовала. Я молилась. Это все, что я могла сделать", - отметила Пападакис после выступления. Но было понятно, что в такой обстановке фаворитам Игр в Пхенчхане было тяжело сохранить концентрацию.

2) Ю Ра Мин (Корея)

В неловкой ситуации оказалась на Олимпиаде-2018 и корейская фигуристка , выступающая в паре с Александром Гамелиным . Во время проката короткого танца у девушки оторвался фрагмент рукава, обнажив плечо. Мин пришлось одергивать платье во время выступления, что отразилось на результате.

3) Екатерина Рублева (Россия)

Российская фигуристка Екатерина Рублева невольно показала стриптиз во время обязательной программы в танцах на льду на чемпионате Европы-2009 в Хельсинки. Во время выступления на платье Екатерины оторвалась лямка. В результате топ отогнулся, обнажив грудь. Рублева и ее партнер пытались скрыть неловкость, но резонанс все равно получился очень громким.

4) Ше-Линн Бурн (Канада)

На чемпионате мира 2002 года казус с "обнаженкой" случился с канадкой Ше-Линн Бурн, выступавшей в танцах вместе с Виктором Краатцем. Грудь фигуристки выпала из костюма во время раскатки. Ше-Линн Бурн была в ужасе, а публика - в восторге.

5) Катарина Витт (ГДР)

В 1987 году немка Катарина Витт надела неудачное платье на турнире Trophée Lalique Paris. Во время выступления костюм начал сползать, обнажая грудь, фигуристке пришлось кататься, прижав руки к бокам. Через год Витт выступила на Олимпиаде в слегка модернизированном купальнике. После этого в женском фигурном катании почти на 15 лет было введено правило, обязывающее спортсменок выходить на лед в юбках.

6) Юлия Саутер (Румыния)

В некоторых случаях случайный стриптиз фигуристок выглядит гораздо целомудреннее костюмов. Так в 2014 году на турнире Nebelhorn Trophy румынка Юлия Саутер предстала в оригинальном трико с задней частью телесного цвета. При этом, по задумке дизайнера, со спины Юлия должна была напоминать виолончель. Впоследствии костюм был запрещен как непристойный.

Костюм Юлия САУТЕР. Фото i60.tinypic.com

7) Карина Узурова

В 2012 году казахстанскую фигуристку Карину Узурову , выступавшую в паре с Ильясом Али , наказали за прозрачное платье на зимних Юношеских играх. Судьи посчитали костюм неприличным - при том, что ранее Карина уже выступал в таком виде на этапах юношеского "Гран-при", и никаких претензий по этому поводу никто не высказывал.

8) Яна Хохлова

В 2010 году российская фигуристка Яна Хохлова , выступавшая в танцевальном дуэте с Сергеем Новицким , накануне Олимпиады-2010 была вынуждена делать менее эротичным свой облегающий костюм с большим количеством прозрачных вставок. Судьи признали "жар-птицу" Хохловой слишком вызывающей.

9) Кристофер Бояджи (Великобритания)

Любителей мужского стриптиза на чемпионате Европы 2017 года порадовал Кристофер Бояджи , выступающий за Великобританию в паре с Зоей Джонс . В начале короткой программы костюм Кристофера выглядел обычным, но к концу проката молния на передней части рубашки разъехалась, образовав на торсе спортсмена пикантный вырез.

10) Джони Вейр

Американский фигурист, известный своей нетрадиционной сексуальной ориентацией, в свое время прославился выступлением в фате, но долго был ограничен правилами, предписывающими мужчинам выступать в брюках. После завершения карьеры Вейр окончательно углубился в тему, выйдя на показательные соревнования в черном платье с бретельками.

В Самаре для детей с синдромом Дауна открылись несколько спортивных секций. Теперь дети смогут заниматься художественной и эстетической гимнастикой. Первая тренировка уже прошла на базе СК «Локомотив» ГБУ «СШОР № 6». Малыши до 6 лет на первом занятии познакомились в игровой форме с упражнениями, снарядами, учились прыгать, держать баланс на одной ноге и ходить на носочках. У ребят постарше были более сложные задачи, вплоть до отработки профессиональной грации гимнаста.

Все это стало возможным благодаря сотрудничеству регионального отделения Общероссийской общественной организации «Всероссийская Федерация эстетической гимнастики» в Самарской области и СООО "Самарские солнышки". Занятия будут проходить регулярно, предположительно, два раза в неделю.

Татьяна Филипповна Тонких, председателя регионального отделения ООО «Всероссийская федерация эстетической гимнастики» в Самарской области : «Спорт делает детей с синдромом Дауна не только крепкими физически, то есть улучшает координацию и укрепляет тело, но и расширяет их эмоциональную сферу, повышает уровень социализации, придает уверенности в себе. Спорт помогает им лучше ориентироваться в мире, лучше находить общий язык с другими людьми, контактировать с ними. В процессе занятий у них формируются правильные двигательные умения, ребята учатся владеть своим телом и хорошо чувствовать его в пространстве, снижаются мышечные напряжения. Ребенок учится внимательности и концентрации, у него улучшается психологическое состояние».

Наталья Алексеевна Гуркова, руководитель СООО «Самарские солнышки»: «Огромное спасибо Федерации эстетической гимнастики, спортивному клубу «РГ-тренинг», Маркеловой Елене Александровне, ну и, конечно же, тренерам Тонких Татьяне Филипповне и Ивановой Анне Дмитриевне. Также благодарим тех, без кого этот проект не состоялся бы, а именно: депутата Самарской губернской думы шестого созыва, председателя комитета по здравоохранению, демографии и социальной политики Сидухиной Марины Геннадьевны; главного врача ГБУЗ «Самарский областной центр медицинской профилактики», председателя секции по оказанию социальных услуг населению Общественного совета при Самарской губернской думе, к.м.н. Муравца Александра Владимировича; а также директора ГБУ «СШОР № 6» Самарской области Белова Андрея Анатольевича».

Слово «мотивация » имеет латинское происхождение и является производным от глагола «moveo », которое в переводе на русский означает «двигать ». Принимая этот факт во внимание, мотивацию можно определить, как процесс психоактивного характера, которым движим человек, желающий достигнуть определенной цели. Мотивирование играет важнейшую роль во всех сферах жизнедеятельности человека, в том числе и в спорте.

Вопрос мотивирования является актуальным не только для занимающихся спортом с целью саморазвития, но и для профессионалов. Поскольку отсутствие мотивации в тот или иной момент испытывает каждый. Бывают дни, когда человеку просто не хочется даже вставать с кровати, а тем более отправляться на пробежку либо идти в спортзал. И если подобному чувству дать слабину, то об успехе на спортивном попроще говорить не приходиться. В спорте нет месту счастливому либо случайному стечению обстоятельств. Все зависит исключительно от собственной силы воли, стремления, проистекает из побуждений и мотиваций спортсмена.

Мотивирование - это один из ключевых моментов в спорте, которому по важности уступают даже тренировки. Чтобы добиться поистине великих достижений, одного мастерства и таланта недостаточно. Без железной силы воли, упорства, сильного характера добиться каких-либо высот в спорте просто невозможно. И если даже такие великие спортсмены, как Ромарио говорят о том, что тренировки только для слабаков, воспринимать это следует исключительно в качестве шутки.

Получить желаемый результат в спорте позволяет полная самоотдача, выход из собственной зоны комфорта. Это касается не только тех людей, которые стремятся к таким высотам, как олимпийское золото, но и желающих иметь красивое рельефное тело, привести свой вес в норму. Независимо от того, какой цели человек желает достигнуть, результат будет равен тому, какие усилия были приложены и затрачены.

Важные моменты, которые позволяют каждому найти в себе силу воли к тому, чтобы не потерять интереса либо желания заниматься спортом. Они достаточно просты, а их четкое представление перед собой позволяет постоянно чувствовать стремление двигаться вперед и только вперед:

Достичь успеха

Быть успешным, независимо от вида спорта, - это то, что приносит каждому атлету истинное наслаждение и самоудовлетворение, позволяющее получать признание за все те усилия и время, которые были затрачены на тренировки. И чем сложнее путь к истинному успеху, тем выше степень испытываемого удовлетворения.

Признание

Когда результаты становятся заметны и значимы, а окружающие люди признают их, это непременно сказывается на уважении спортсмена к самому себе, позволяет чувствовать собственное достоинство, а в некоторых случаях приобретать уверенность.

Рост и развитие

Долгосрочные цели и перспективы дают уверенность не только в настоящем, но и в будущем.

Качественное содержание тренировки

Чтобы не испытывать скуки и нежелания приступать к очередной тренировке, следует тщательно подбирать упражнения. Они должны быть интересными и разнообразными. Это положительно отражается на спортивных достижениях.

Самодисциплина и работа над собой

Это два главных ключа к тому, чтобы полностью самореализоваться в спорте, независимо от глобальности поставленных перед собой задач. И это достаточно тяжелые моменты, поскольку приходится идти на определенные жертвы. Если прогулки, вечеринки, хобби могут помешать привычному распорядку занятий, нужно уметь отказываться от них.

Конечно, сделать это будет очень трудно. Но только подобные сложности и четкое осознание того, что отказ от «излишеств» наделяет железной волей. Без нее в жизни невозможно достичь чего-либо стоящего, подниматься на высоты, о которых можно было только мечтать. Когда это происходит, то с этим чувством не может сравниться ничего. Оно полностью оправдывает все испытываемые трудности. Быть победителем по жизни многого стоит!

Чтобы быть мотивированным, нужно всегда иметь желание поддерживать себя в тонусе, ощущать заряд силы и энергии. И это есть истинная правда. Спортсмены относятся к той категории людей, которые горды тем, чем они занимаются. Они постоянно испытывают прилив сил, полны энергии, с уверенностью смотрят в будущее, имеют четкое представление о своих намерениях и целях. Это позволяет обрести четкий смысл жизни, заключаемый в том, чтобы жить ради того, чтобы добиваться чего-то. Подобное отношение выделяет спортсмена из общей серой толпы. Быть активным и заниматься спортом - это жить преисполненной событиями жизнью.

Где искать вдохновение к мотивации?

Взглянув на тех, кому удалось полностью преодолеть себя, добиться стопроцентной отдачи и самодисциплины, сложно будет найти очередной предлог, чтобы не заниматься. Помните, что пропущенная тренировка мгновенно откидывает любого спортсмена на два шага назад, независимо от того, насколько упорно он занимался до этого.

Пути преодоления периода «разлома»

Каждый спортсмен сталкивается с моментом, когда его мотивация начинает ослабевать, а дальнейшее желание заниматься неуклонно идет на спад. Это может произойти и как в активный период достижения цели, когда все трудности, казалось бы, остались позади, так и после полного триумфа - получения заветного результата.

Этот этап имеет четко выраженные «симптомы» спада мотивации:

• жалость к себе, которая приводит к тому, что атлет просто перестает выкладываться на тренировках на сто процентов;
• отсутствие какого-либо удовольствия от тренировок, которые становятся рутиной, а не инструментом саморазвития;
• постепенное снижение продолжительности занятий, когда, вместо положенного времени, тренинг длится гораздо меньше.

Преодолеть этот спад не очень легко. Главное, собраться и не сдаваться. Не многим это удается. Ведь начинает заниматься спортом огромное количество людей, но только немногим удается добиться настоящего успеха. Только семь процентов действительно достигает поставленной цели, остальные просто зря теряют время. Именно эти счастливчики из числа семи процентов смогли отказаться от слова «хочу», заменив его на «надо».

Если спортсмен имеет реальную мотивацию, его никогда не остановит период разлома или неудача. Он всегда идет дальше и умеет работать над своими ошибками. Это и есть настоящая сила воли, заключающаяся в том, что трудности и преграды не ломают, а еще больше закаляют. Кроме того, есть одна хитрость, которая позволяет быстрее преодолеть «разлом».

Чтобы выйти из периода низкого уровня мотивации, нужно следить за прогрессом. Не существует универсальной тренировочной программы, которая подходит абсолютно всем без исключения. Следовательно, если занятия перестают приносить результат, необходимы изменения. Иначе удовольствие от тренировок не вернется. Нужно экспериментировать и подбирать именно то, что подходит вам.

В заключение

Ярким мотивационным примером является высказывание , который сказал, что не следует сетовать на плохой обмен веществ и генетику, нужно просто подняться с дивана и начать работать над собой, задаться целью и верить в себя. Не следует забывать и того, что, прежде всего, нужно победить себя, и тогда никакие трудности уже не будут помехой.

Рассуждения на тему, как спорт меняет жизнь, закаляет характер, долго оставались для меня просто рассуждениями.

От спортсменов я шарахалась, они были слишком «заточенными» на спорт и ничего более. В среде привычных для себя менеджеров-предпринимателей и прочих белых воротничков явных подтверждений этому тезису не видела. До тех пор пока не познакомилась с Юлей Толкачёвой. Она единственная сумела показать и доказать это утверждение для меня. Утверждение, которое в моей голове потихоньку начинает превращаться в аксиому. Но я точно знаю, что вокруг меня еще очень много людей, для которых это пока просто слова. Именно для них - наша подборка историй.

Юля: история о себе

Спортсменкой я была с детства, еще у мамы в животе, поэтому образ жизни, связанный с постоянными тренировками, преодолением себя, беспрекословным подчинением тренеру - абсолютно привычен для меня. К 18 годам я уже была чемпионкой мира по карате, училась в Академии Физической Культуры на специальности «физическая реабилитация» и готовилась защищать диплом.

В 2004 году на показательных выступлениях по карате со мной произошел несчастный случай. Мы показывали технику тамэсивари (ломание о тело деревянных шестов порядка 7-8 см в диаметре) - я стояла в специальной стойке, а мой партнер ломал о меня двухметровый шест в различных позициях. Здесь есть тонкость: шест нужно направлять сквозь тело, очень мощно, доверяя партнеру в том, что он сумеет принять правильное положение, собрать энергию духа и тела так, что шест сломается, а не повредит ему. Когда напарник нанес удары шестом по ногам и рукам, все прошло хорошо; а вот шест, удар которым пришелся по мышцам спины, оказался бракованным, да и партнер в последний момент испугался и замедлил движение удара. В итоге, с сильным сотрясением и надрывом позвоночника меня увезли на скорой. Случайности, к сожалению, происходят как в спорте, так и в жизни.

Вскоре после травмы у меня начали отказывать ноги. Сначала я не смогла вставать на одну, потом на другую. Меня возили по разным клиникам, обследовали, назначили мешок лекарств. Я выполняла все рекомендации, но лучше не становилось. Боли были сильные, я валялась дома и все сильнее увязала в отчаянии. Ну, представьте ситуацию: молодая девушка, только-только спорт пошел, я стала чемпионкой мира, занялась капоэйрой, впереди защита диплома и сдача «госов», личная жизнь, и тут - бац - ты не ходишь. И тебя все время как на волнах качает: ты то уверена, что все будет хорошо; то врачи начинают осторожно говорить, что, возможно, ты никогда уже не встанешь на ноги, и вера исчезает. В эти моменты жалость к себе просто зашкаливает. Периоды отчаяния становятся все длиннее и сильнее, и ты можешь начать с этим мириться. А если смирился - то проиграл. Без вариантов.

И тогда я сказала себе, что так жить нельзя, что я просто обязана встать на ноги ради моего будущего. Я начала регулярно упражняться. Нашла прекрасного травматолога, который дал мне комплекс древних йоговских упражнений для восстановления позвоночника, перестала пить все эти жуткие лекарства, несмотря на боль, принимала только витамины и органические добавки. Конечно, много не получалось, в некоторых асанах я через пару секунд теряла сознание; какие-то движения не давались вовсе. Временами у меня были ужасные истерики. Но в какой-то момент желание жить нормальной жизнью стало больше, чем мое тело.

Не важно, будут результаты или нет, но вот так, как сейчас, я жить не могу, поэтому я буду просто упражняться и верить. Думаю, все, кто оказывались в такой ситуации, в определенный момент должны были принять решение: и именно от него зависит, что ты будешь делать потом каждый день, как ты будешь это делать, с каким намерением и какие получишь результаты. На самом деле, это даже не правило выздоравливания, это правило жизни. И после того, как я заставила себя безоговорочно поверить в лучшее, приняла решение и начала заниматься, за 3 месяца я встала на ноги и начала ходить.

Что интересно: прямо перед травмой я отправила свое резюме в World Class, так как хотела работать в элитной фитнес-компании, решать интересные задачи и пополнять свой тренерский опыт. И как раз в августе, когда я начала вставать на ноги и ходить, они объявили кастинг тренеров по всей России для клубов Москвы. Из семидесяти претендентов отбирали только семь, причем всего троих (только мальчиков) - в престижный, только открывающийся клуб «Романов Двор». Я настолько хорошо провела показательные индивидуальные тренировки и сдала теорию, что меня вместо мальчика собирались брать в «Романов Двор». Но с небольшим условием - сдать необходимые физические нормативы. А я же не говорила, что у меня травма. В итоге, прямо с экзамена по общей физической подготовке меня на скорой увезли из клуба. Мне пришлось во всем признаться, рассказать о своем восстановлении и пообещать, что через год я все нормативы сдам, если они меня возьмут. Они поверили и взяли. Через год я все сдала.

После этой травмы я по-другому стала относиться к возможностям своего организма и такому понятию как «сила намерения». Я на ежечасном, ежедневном опыте прочувствовала, что значит верить в то, чего в принципе нет и не факт, что это будет.

Самое сложное - поселить у себя в голове, душе и сердце дикой силы намерение, что ты должен встать на ноги. И продолжать в это верить, даже если у тебя нет никаких реальных доказательств эффективности предпринимаемых тобою действий. День за днем ничего не менялось, порой становилось даже хуже, но если я внутри себя все равно выбирала «верить», то эти временные спады в самочувствии проживались по-другому. Конечно, до травмы я уже была чемпионкой мира и знала, насколько велики возможности тела, но именно этот опыт реально показал мне, что они безграничны, что разум может заставить тело сделать все, что хочешь, и быть таким, как ты хочешь. Воля разума существует, ее можно тренировать и улучшать. Ведь я всего за год смогла подготовиться к серьезному спортивному тесту Купера, когда нужно за 12 минут пробежать 2,3 км, а мне вначале и ходить-то было больно. Но я не жалею ни о чем. Наверное, это испытание было мне нужно.

После травмы я по-другому стала относиться к возможностям своего организма и такому понятию как «сила намерения».

За время восстановления я протестировала сотню различных упражнений для укрепления спины и ног и сформировала собственный реабилитационный комплекс для восстановления позвоночника. Моя теоретическая институтская база превратилась в ценнейший практический опыт. Сейчас я даже благодарна за то, что со мной произошло, поскольку, работая с людьми, точно знаю, какие сомнения и трудности они испытывают, могу их поддержать в стремлении к своим целям, поскольку все реально.

Кирилл: спорт и трансформация личности

У меня занимаются разные люди, но это, наверное, одна из самых показательных историй о том, как посредством занятий спортом можно развить в себе необходимые для успешной и счастливой жизни качества характера. Как перейти от теории к действиям. Как развить в себе силу воли, уверенность в себе, дисциплину, настойчивость и терпение.

Кирилл не производил впечатления: щупленький, с горбатой спиной, животиком, с плохим зрением - обычный офисный труженик. Пришел он без большого запроса, так, за компанию с ребятами. Основная цель была - укрепить спину, да и вообще попробовать, что такое спорт, так как он никогда раньше ничем не занимался. Я разработала программу, которая включала в себя все, от упражнений до питания и режима. Поначалу просто укрепляли мышцы, связки и сухожилия, тренировали сердце и сосуды, восстанавливали спину. А как окреп, начали переходить к серьезным силовым нагрузкам. Где-то через 3 месяца регулярных занятий он начал испытывать кайф от того, что чувствовал свое тело и мог управлять им, что оно обрело форму. А через 2 года занятий его было не узнать: мы вылечили все болячки, выпрямили спину, зрение стабилизировалось, тело обрело красивый мужской рельеф. Но самое главное - занятия оказали на него сильное влияние как на личность. Именно спорт помог ему почувствовать себя настоящим мужчиной, создателем, ощутить ответственность за свою жизнь.

Я давно заметила, что спорт неожиданным образом помогает лучше понять самого себя. Например, Кирилл в процессе занятий много рассказывал о своей работе в IT-сфере, о том, что она его уже не вдохновляет, что он хотел бы большего и может достичь большего, но он ленится, не верит и нет какой-то сильной мотивации. И потихоньку, разговаривая, мы стали нащупывать направление, в котором ему было бы интересно развиваться. А поскольку спорт параллельно развивал в нем и личностные качества, то ему было несложно начать воплощать свое видение в жизнь.

Вначале он был очень не уверен в себе, не верил, что будет интересен девушкам, что стоит выдвигать какие-то предложения на работе и его будут слушать. Кирилл в начале и в конце работы - это два разных человека. С другой осанкой, походкой, взглядом, интонациями. Он стал по-другому говорить о своих целях, стал верить в то, что может что-то создать. В итоге он начал собственный бизнес в IT-сфере и сейчас процветает. Женился, родил двоих детей и по-прежнему фанат спорта. Как сказал сам Кирилл, «если бы я не попробовал окунуться в спорт, я вообще, возможно, не смог бы достичь успеха за такой короткий срок, как в профессиональной, так и в личной жизни».

Я давно заметила, что спорт неожиданным образом помогает лучше понять самого себя.

Юрий: марафон 42 км за полгода

Спорт - это не только воспитание себя. Это еще и реализация своих спортивных амбиций. Многим в процессе построения карьеры или бизнеса не до спорта, и вообще ни до чего. Вот когда они добиваются успеха в профессиональной области, появляется немного времени для себя, для того, чтобы заняться тем, что они давно откладывали. Кто-то занимается бегом, кто-то плаванием или экзотическими видами спорта, кто-то решается на триатлон. В бизнесе для таких людей еще есть, конечно, вызовы, но они понятны и довольно предсказуемы, а им хочется ставить перед собой новые планки, причем такие, до которых трудно тянуться. Спорт дает им такие возможности. Здесь есть люди, которые могут гораздо больше, чем они, и тогда у них появляется и азарт, и желание победить, стать чемпионом и в этой сфере. Чемпионами, они, может, и не становятся, но серьезных результатов, достойных восхищения, часто добиваются.

Для таких людей спорт - это та область, где нужно опять преодолевать себя, шагать за грань невозможного, с каждым новым мини-результатом бросать себе новый вызов. Что удивительно: многие мои клиенты жалуются на ощущение некоего «потолка» в бизнесе или карьере. Но через некоторое время после того, как они начинают заниматься спортом, чувствуют вкус новых достижений, они неожиданно пробивают этот потолок, выходят на новый уровень в своем деле. Это взаимосвязанные вещи, которые работают и на физическом уровне, и на уровне психоэмоциональных реакций. Никакой опыт не отделим от эмоций и физических реакций. Проживая через тело спортивные успехи, напряжение, сверхусилия и победы, человек запоминает эти ощущения. Он может их воспроизводить и в других ситуациях, не связанных со спортом.

Могу проиллюстрировать это утверждение историей Юрия, который давно мечтал бегать марафоны, но все никак не мог найти время на подготовку к ним, начинал пару раз тренироваться, но бросал. В качестве планки он поставил себе подготовку к марафону в Хельсинки за полгода. Он был в неплохой форме, в основном, благодаря генетике и худощавому телосложению, но испытывал проблемы с коленями и спиной.

Никакой опыт не отделим от эмоций и физических реакций. Проживая через тело спортивные успехи, напряжение, сверхусилия и победы, человек запоминает эти ощущения. Он может их воспроизводить и в других ситуациях, не связанных со спортом.

Самое важное в моей работе - это завоевать доверие человека, который к тебе обратился. А для него, безусловно, самое сложное - это начать безоговорочно доверять тренеру. У того же Юрия уже был негативный опыт работы с тренерами, закончившийся воспалением коленных суставов и перегрузкой спины в результате неправильной техники бега и планирования нагрузок. И ему пришлось учиться доверять мне как тренеру и как партнеру, а это, кстати, очень важный навык в жизни и бизнесе. Если вы сделали выбор в пользу какого-то человека, нужно уметь построить с ним партнерские отношения, нужно научиться доверять и иногда идти вслепую, полагаясь только на партнера. Причем, я не занималась с ним индивидуальными тренировками. Просто провела консультацию, расписала программу и была все время на связи - он отчитывался мне о своих результатах, консультировался, если возникали вопросы. Я считаю, что первые шаги нужно делать с помощью профессионала, чтобы он сделал вам все правильно, а дальше, если хватит воли и упорства, вполне можно идти самому, консультируясь при необходимости.

В общем, марафон он пробежал, и пробежал легко. Но результат он получил не только в спорте, поменялся сам подход к жизни. Его характер и тот образ жизни, что он вел прежде, не могли привести его туда, куда звали амбиции. А амбиции у него были серьезные. У него уже были хорошие результаты в бизнесе, но, как он сам признавался, они дались ему легко, а значительных усилий он делать не привык. А вот уже для следующего рывка в бизнесе требовались именно усилия и совсем другие личностные качества. Подготовка к марафону помогла ему воспитать в себе дисциплину, терпение и смелость выходить за зону комфорта. Каждый день я делаю то, что я запланировал. А зачем я это делаю? Для того, чтобы в итоге достичь того, чего очень хочу, и если я этого делать не буду, я к своей мечте не приду. Конечно, ему было очень трудно. В процессе подготовки он срывался, пропускал тренировки, не выдерживал режим, не делал какие-то важные упражнения. Но вновь возвращался и брался за дело. Я думаю, здесь важную роль сыграла поддержка: когда ты один, справиться со срывами трудно. Когда за тобой стоит тренер-партнер или партнер по спорту, ты уже не один, тебе нельзя их подвести, они на тебя рассчитывают, идут к цели вместе с тобой.

И еще важная вещь: спорт учит преодолевать свои страхи. Страх пробежать еще 100 м - а вдруг колени заболят? Страх провести еще серию подходов - а вдруг спина не выдержит? Это неправильная любовь и трепет по отношению к себе. Безусловно, программа тренировок должна быть подобрана индивидуально, с учетом всех особенностей организма. И если ты будешь доверять этой программе и научишься преодолевать такие приступы опеки своего тела, только тогда ты сможешь удивиться тем результатам, которые твое тело может выдать.

Как отметил сам Юра: «После активных занятий я стал успевать в 10 раз больше, чем делал до этого: прибавились силы и энергия, стал более четко организовывать свой день. И еще стал увереннее рисковать: идти туда, где некомфортно, правильно оценивать свои силы и добиваться результатов».