На чем прыгают джамперы. Джампинг для начинающих. Что важно знать. Регулируйте коленный упор

А вот кому копыта?

Существует легенда, будто джамперы, придуманные всего лет пять назад, предназначались для военных как тренажеры и средство передвижения. Но те их забраковали: не очень удобно, да и устаешь быстро.

Найти бокеров оказалось не так уж и сложно: невозможно не заметить необычайно высоких ребят на таких вот чудо-копытах.

С Иваном Емельяновым мы условились поговорить об этих чудо-копытах. А вот и он. Н-да, пришлось высоко задрать голову, чтобы познакомиться. Спустя пару минут уже идем по парковой дорожке, прихватив с собой хромающего Саню, тоже бокера. Травма у него «производственная».

Несмотря на новизну данного вида спорта, он достаточно популярен. И бокеры уверены, что людей, решивших заняться джамперским спортом, будет все больше и больше. Не все сразу решают начать прыгать и бегут скупать джамперы. Обычно случайно видят на улице, подходят посмотреть, меряют. Да, ребята могут дать примерить копыта желающим. А дальше: понравилось, не понравилось? Но, по словам ребят, в основном нравится.

Главный поставщик джамперов - Китай. Китайцы перекупили большинство патентов и на изобретении Александра Бёка сделали свое собственное, совершенно другой модификации. Ежегодно китайцы выпускают полмиллиона прыгучих ходулей, которые распространяются по всему миру. Интересуюсь - как насчет подделок? Бокер Саня подтвердил, что и подделок было достаточное количество. В больших масштабах они просуществовали полгода - их спамом рассылали. Но в итоге они все равно популярности не получили, так как недолговечны, ломаются быстро. А это невыгодно, потому что хороший джампер стоит как приличная пара роликовых коньков.

Батут с ходулями

В чем же их фишка? - спрашиваю.

Батут - прикольно, ходули - прикольно, а джамперы - это батут и ходули вместе. Соответственно, на них можно освоить бег, прыжки плюс трюки разные.

Предугадав мой следующий вопрос, объяснили:

Те же трюки, что мы делаем на джамперах, легко повторить и на роликах, но на джамперах подлетаешь выше, соответственно, более сложную фигуру можешь сделать в воздухе, не более того. Ведь джамперы - это те же ноги, только сухожилия увеличены. И еще на джампере можно развить скорость до 40 км/час. Но это подходит только для спринта, коротких дистанций. На большой забег сил просто не хватит, выдохнешься моментально, да и тело быстро устает.

А тело как-нибудь тренируется?

Тренируется именно все тело, - заметил бокер Саня, - а не только ноги, как некоторые думают. Тренируется только одна бедренная мышца - это что касается ног. А по большому счету тренируется верхняя часть корпуса. Все время приходится держать равновесие. Соответственно, весь верх находится в постоянном напряжении. Поэтому у новичков, особенно у кого не были задействованы эти группы мышц, поначалу очень сильно болят колени и поясница, но потом все проходит. Главное - тренировка.

На тренировку бокеры стараются собираться группами: и прохожие меньше докучают, и веселее вместе. К тому же в компании всегда можно подтянуть отстающего, посмотреть новые трюки, придуманные товарищем. Тренируются ребята по восемь-девять часов. Но так долго и много можно тренироваться бокеру со стажем, а новичку лучше постепенно, ведь нагрузка колоссальная.

Регулируйте коленный упор!

Многозначительно посмотрев на травмированного Саню, я поинтересовалась, как можно защитить себя, стоя на джампере. Оказалось, что ничего особенного и не нужно. Достаточно иметь шлем, налокотники, наколенники, перчатки - стандартный роллерский костюм. Шлем, по мнению бокеров, практически и не нужен, ведь очень маленький процент занимается сложными и опасными трюками. Но падают почти все - вот и ссадины, синяки, ушибы, какие-то мелкие вывихи, растяжения. Впрочем, не столь опасные, уверяют меня бокеры, а сами улыбаются, ведь они убеждены, что серьезная травма Сани - единственная в России. Сам Саня уверен, что ему просто не повезло, а Иван считает, что товарищ коленный упор неправильно отрегулировал, отсюда и травма. Ведь джамперы должны быть абсолютно подогнаны под человека. Коленный упор должен быть под коленом, а не выше или ниже. К тому же пружины рассчитаны на разный вес. Максимальный - это 110 кг, но есть и детские варианты, рассчитанные килограммов на 30. Ребенок пяти лет уже может прыгать.

Можно быстро похудеть

- Итак, мы подобрали пружины, сделали подгонку под себя, а дальше?

Освоить джамперы может и новичок, - отвечают бокеры, - но лучше всего начинать в компании с более опытным партнером. Новичок одевается, поднимается с посторонней помощью на ноги и пытается топтаться на месте. Если двигаешься - стоишь, перестанешь двигаться - скорее всего упадешь. Какое-то время нужно просто учиться ходить, то есть искать точку опоры, пытаться поймать равновесие. Потом каждый сам решает, что делать дальше. Либо сложные прыжки с фантастическими трюками, либо фитнес, минимальная пробежка. От занятий на джампере можно очень быстро похудеть. Вода уходит сразу же. Вообще все зависит исключительно от человека. Даже учатся все по-разному. Кто-то месяц осваивает прыжок, а кто-то неделю. Помогает в процессе обучения опыт занятий спортивной гимнастикой. Гимнастам легче постичь азы прыжков на джамперах. Такие люди уже на третий день начинают что-то стоящее вытворять. А остальным поможет только опыт. Главное - научиться чувствовать джампер. Проходит время, и ты понимаешь, что нужно делать, чтобы стоять, прыгать и бегать на джампере. А в высоту на джамперах можно прыгать примерно на два метра.

Джампер - не просто большая пружина. После него можно легко освоить баскетбол, так как начинаешь лучше ориентироваться в пространстве, выше прыгать, быстрее бегать, лучше себя контролировать. Нигде так не разовьешь координацию, как на джампере.

Адреналин!

Тут ребята предложили мне самой попробовать. Я согласилась. Но почему-то им не понравилась моя обувь. Я заметила, что все бокеры тренируются исключительно в толстых, огромных кедах или кроссовках. Так стопа лучше фиксируется, объяснили они мне. Одну девочку они даже для большей надежности поставили на джамперы в валенках от роликов. Оказалось, что и девушки охотно прыгают. Но среди парней это более распространено, экстрим все-таки.

Я спросила ребят насчет тюнинга. Тюнинг делают в основном, только чтобы улучшить качество продукта. Например, обматывают рессоры цветной изолентой, защищают копыта от изнашивания, клеят наклейки. Прокачивают джамперы как велосипед или ролики. Но в основном все модификации направлены на усовершенствование возможностей джампера. Бокеры очень бережно относятся к джамперам, ведь любая погнутая пружинка может обернуться травмой.

Ребята планируют тренироваться и зимой, хотят зал снимать. Очень важно, на каком покрытии прыгать. Асфальт, бетон, даже земля подходит, но только не трава. Также следует избегать скользких поверхностей, иначе равновесие будет неизбежно потеряно.

Пока мне излагали теоретическую часть, я все-таки попробовала встать на джамперы. Их на меня надели, помогли встать. Я поразилась, насколько они тяжелые. Устоять оказалось действительно очень трудно, я чувствовала себя неопытным ребенком, который только учится ходить, вцепившись в руку мамы. Вцепившись в Ванины руки, я проковыляла несколько метров. Теперь уже по собственному опыту могу сказать, что очень напряглись мышцы поясницы, вытянулся в струнку позвоночник... А уж адреналин какой!

Чтобы разогнаться со скоростью ветра, преодолеть все препятствия на пути, оказаться в другой точке земли за считанные секунды… Сегодня появилась возможность хоть на сотую долю, но все-таки осуществить нашу давнюю детскую мечту. Сказка может стать былью, и поможет нам в этом недавнее изобретение человечества - джоли джамперы . Джамперы внешне напоминают изогнутые ходули, позволяющее их владельцу очень быстро передвигаться и очень высоко прыгать. Именно о скорости, которую можно развить на таковых ходулях, мы и расскажем, но для начала коснёмся немного истории происхождения.

Родиной этого вида спорта считается Америка. Здесь впервые в 1954 году два американца Билл Гаффни и Том Уиверо придумали специфические ходули с пружинами. Особое распространение это изобретение в те годы не получило. И только спустя полвека оно официально было запатентовано немцем Александром Боком. После этого многие фирмы начали производить данные ходули, они стали популярны во всем мире. В честь Александра Бока джамперы изначально везде назывались «боки», затем уже каждая выпускающая их фирма присваивала «бокам» свое название. В Россию первые джамперы были ввезены из Китая, где их производила фирма «Jolly jumper», поэтому так они у нас и называются.

Что касается конструкции джоли-джамперов, то она очень проста. В основе ходулей находится стеклопластиковая рессора. Именно в ней собирается вся энергия, которая позволяет при надавливании развивать большую скорость на джамперах. Что же касается непосредственно скорости. Джоли-джамперы славятся именно своей большой скоростью и высотой прыжком. Так и есть, джамперы позволяют бегать со скоростью до 32 км/час. На сегодняшний день установлен рекорд – 40 км/час. Высота прыжка, выполняемого на джамперах – более 2х метров. При этом существует множество акробатических трюков, которые выполнятся на джоли-джамперах. Можно отметить некоторые рекорды прыжков:

Максимальная высота прыжка на взрослых джамперах 2,70 м (официальный рекорд чемпионата России).
Максимальная длина прыжка на взрослых джамперах до 6 м. (одинарный прыжок).
Максимальная высота прыжка на детских джамперах 1,65 м (официальный рекорд чемпионата России).
Максимальная длина прыжка на детских джамперах до 4 м. (одинарный прыжок).
Максимальная длина прыжка на взрослых джамперах 11,7 м (тройной прыжок, официальный рекорд чемпионата России).
Максимальная длина прыжка на взрослых джамперах до 17 м (тройной прыжок).

Лучше и легче всего начинать заниматься на джамперах в возрасте 10 лет, при еще не до конца сформированной координации движений. Но не стоит отчаиваться, если вы давно перешагнули второй десяток. Научиться джоли-джампингу можно в любом возрасте. Необходимо быть готовым к падениям и запастись терпением и в скором времени вы почувствуете себя суперменом, разрезающим воздух с сумасшедшей скоростью. Только важно всегда помнить о средствах защиты при занятии этим видом спорта: шлем, наколенники, налокотники и др.

Польза от джоли-джамперов:

Скорость на джамперах в 30-40 км/ч это незабываемое ощущение полёта – веселись с пользой для организма!

И вот, решил исправить енту несправедливость природную немец Александр Бёк. Изобрел он устройство, с помощью котрого можно и бегать со скоростью до 40 км в час. и прыгать на высоу до 4-х метров. Вот фраза из его патентной заявки: «… это искусственный аналог мощного сухожилия кенгуру, который позволяет человеку выйти на новый уровень физических возможностей». Именно в честь изобретателя, экстремальный спорт с применением таких конструкций начали называть бокингом (пауэрбокингом), а его поклонников бокерами. В этом же году вышла первая партия таких тренажеров под торговой маркой Powerskip. Устройства получились довольно дорогими, хотя качественными и надежными, как и всё немецкое. Говорят, что сам изобретатель назвал их боки, но точного подтверждения этому я нигде не нашел.

Примерно в то же время кореец Тай Хук Юнь тоже получил патент на устройство подобной конструкции и выпустил в мир дешевые боки под торговой маркой Poweriser. Именно тогда и началось успешное покорение бокингом экстремалов со всего мира. Но настоящая революция произошла, когда за дело принялись вездесущие китайцы. В городе Гуанчжоу был выстроен огромный завод, который начал штамповать тренажеры со скоростью более 400 000 в год. Сегодня здесь выпускают более 85% мирового объема боков под торговыми марками: Flyjumper, Powerizer, Pro-Jumper, Flying Locust, Jollyjumper…

Примечание. В России эти устройства называются джолли-джамперы, так как первыми начали продаваться торговая марка Jollyjumper, а бокинг часто называется джолли-джампинг. Вот такая история интересная. Поэтому далее я просто буду называть эти устройства Jollyjumper или боки.

Конструкция этого устройства довольно проста. Главная часть – это рессора из стеклопластика, аккумулирующая энергию. Она легко сгибается и разгибается под весом человека и выталкивает его, как пружина, вверх или вверх-вперед. Внизу стоит подошва, похожая на копыто с резиновым ребристым профилем, вверху - жесткое (правда, есть уже и мягкие) крепление для колена. Стопа закрепляется на поперечной площадке мягкими ремешками. Такими же ремешками жестко фиксируется и вся нога до колена. Сегодня несущий каркас джамперов делают в основном из алюминия и пластмассы, но уже скоро в профессиональных моделях на смену этим материалам придут современные пластики и титан, а также VIP материалы типа натуральной кожи и покрытий под благородные металлы. Экспериментальные модели таких боков уже существуют и до промышленного производства остается всего ничего…

Внимание. Рессора, аккумулирующая энергию, подбирается только по весу пользователя. Размерный ряд торговой марки Jollyjumper (джоли-джампер) начинается с веса 25 кг (Teenager) и заканчивается 120 кг (Adult и Adult-Pro). Размерные ряды увеличиваются кратно 10 килограммам. Со временем, рессора «смягчается» и это тоже надо учитывать. Полным людям необходимо учесть, что занятия бокингом очень быстро «сгоняют вес». Модель с более мощной рессорой позволяет совершать более высокие и дальние прыжки, чем на модель, рассчитанная точно по весу. Это подсказка на будущее. И все же, свои первые Jollyjumper лучше подбирать именно по своему весу, не ошибетесь.

Как и любая техника устройства енти нуждаются в обслуживании и… ремонте. Обслуживание – прежде всего чистка от пыли и грязи. Просто протирайте пыль, воду и грязь влажной тканью после прогулки на Jollyjumper это существенно увеличит их срок службы.

Самый распространенный ремонт – замена рессоры, которая со временем разрушается. Средний срок службы рессор, рассчитанный производителями – примерно 3 года, но жизнь всегда вносит свои изменения. В некоторых моделях запасные рессоры просто идут в комплекте. Пожалуйста, учтите это при покупке. Лучше приобрести Jollyjumper у своего регионального дилера, который осуществляет и дальнейшее обслуживание и ремонт.

Вторая, часто встречающаяся неприятность – стирается резиновый протектор на «подошве», особенно, если привыкнете опираться во время движения на носки или пятки. Учитесь сразу равномерно наступать всей подошвой тренажера на поверхность, тогда «менять резину» придется гораздо реже.

Итак, а для чего же ето всё великолепие нужно обычному, простому человеку. А вот для чего.

1. весело проводить время, получить массу новых потрясающих ощущений, мощный заряд положительных эмоций и отличного настроения;

2. укрепить мышцы;

3. сформировать у себя красивую фигуру;

4. улучшить координацию;

5. вырваться из обыденности, отвлечь себя и (или) детей от телевизора и компьютерных игр;

6. попробовать что-то новое;

7. сбросить лишний вес;

8. укрепить здоровье;

9. быстро бегать, высоко прыгать;

10. испытать чувство окрыленности, ощущение полёта;

11. выполнять акробатические трюки;

12. эпатировать, удивлять окружающих;

13. познакомиться с новыми, интересными и необычными людьми;

14. придумывать оригинальные постановочные номера;

15. улучшить свои результаты в других видах спорта - беге, лыжном спорте, и т.д.

И главное, изменить свою жизнь в лучшую сторону, наконец!

Всего лишь надев на ноги один – единственный тренажер, в котором удачно сочетаются возможности фитнеса, экстремального спорта, а также детская сказка о сапогах-скороходах (бегать быстрее всех, прыгать выше всех. И вообще, стать круче всех), неожиданно ставшая явью.

Внимание! Прежде всего, чтобы научиться ходить, а затем и бегать, прыгать, кувыркаться на тренажерах Jollyjumper… нужно знать, где не надо ходить…

Не используйте Jollyjumper в местах, где узкая дорога, на углах улиц или перекрестках с ограниченной видимостью. На лугу, газонах или на матах, поскольку данная поверхность слишком мягкая, чтобы на нее опираться. Скользкая поверхность, мокрый асфальт, покрытый опавшей листвой тоже категорически противопоказаны, «копыта» разъезжаются в разные стороны. На улицах, мощёных булыжником, не стоит не разгоняться слишком сильно, «спотыкания» тут просто неизбежны.

Не стоит передвигаться на Jollyjumper по крутому склону или лестнице, сверху вниз, неожиданный кувырок через голову в таких местах часто совершают и опытные бокеры. Вы можете и сами получить тяжелую травму, и (или) травмировать окружающих.

Перед тем, как начать заниматься, узнайте, есть ли в вашем городе тусовка бокеров. И единомышленников обретете, и советами полезными помогут, и трюкам всяким научат. Если нет, тогда для первых занятий нужно найти ровную площадку с твердым покрытием, желательно с невысокой оградой и скамейкой, и помощника на несколько первых уроков.

Перед тем, как начать заниматься, следует обязательно надеть средства защиты - шлем и защитные накладки для коленей, локтей, запястий. Все эти приспособления идут в комплекте с самими «железками». Делать это нужно обязательно, поскольку падения в бокинге – просто неизбежны.

Запрещается использовать любую открытую обувь – шлёпки, босоножки и т.д. Лучшая обувь для занятий бокингом – кеды или кроссовки.

Все ремни устройства должны быть плотно затянуты. Отрегулируйте застегиваемую часть опорной платформы, чтобы поместить вашу ногу в удобное положение.

Разминка перед тем, как встать на тренажеры - просто необходима! Никогда не вставайте на Jollyjumper не размяв мышцы ног!

Урок 1. Встаём.

Учиться вставать на Jollyjumper лучше всего с помощью помощника. Держать равновесие в первое время будет очень трудно, поэтому лучше опираться на кого-то. Можно учиться встать самостоятельно, опираясь поверхность лавочки или ограды. Помощник должен в это время лишь страховать Вас от падения назад. После первого вставания на Jollyjumper возникает чувство неуверенности и неуклюжести. Это пройдет. Главное – запомните, просто стоять на Jollyjumper тяжело, надо всё время переминаться с ноги на ногу.

Урок 2. Ходим с поддержкой

Установив равновесие, осторожно делайте шаги, опираясь при этом на помощника. Постепенно отходя от помощника, начинайте ходить самостоятельно. Если оступитесь - просто выровняйтесь, как бы Вы сделали это во время простой ходьбы.

Урок 3. Передвигаемся самостоятельно.

1. Научившись поддерживать равновесие, пытайтесь ходить самостоятельно. И все же, в первое время желательно, чтобы поблизости находился помощник, который в нужный момент сможет помочь подняться, подстраховать и поддержать Вас морально.

2. Сначала делайте небольшие шаги. Ноги следует вытягивать вперёд, колени поднимать высоко, как при беге на месте. Носки ног должны смотреть вовнутрь. Если соблюдать эти правила, пружины не будут цепляться друг за друга. Чтобы уверенно стоять, нужно не напрягать, а расслаблять мышцы, постоянно имитируя бег на месте.

Урок 4. Падаем… и встаем. Уже самостоятельно.

1. Падения в бокинге – вещь неизбежная. Чтобы не было серьезных последствий пожалуйста, соблюдайте следующие правила.

Необходимо всегда носить средства защиты.

При падении нужно согнуться, прижать колени к туловищу и обхватить их руками. Если Вы падаете с большой высоты, можно сделать кувырок вперед или в сторону.

Не пытайтесь сразу высоко прыгать и выполнять акробатические номера, все это будет, но чуть позже.

2. Для того чтобы встать после падения, лучше всего держаться какую-либо опору. Если же опереться не на что, вынесите одну ногу назад, одну – вперед и согните её в колене. Заднюю ногу поставьте на колено, а затем немного подпрыгните и станьте на обе ноги. Такой маневр достаточно труден, удержать в нем равновесие очень нелегко.

Урок 5. Бегаем.

Перейти с ходьбы на бег довольно просто. Просто постепенно ускоряем движение. Но бег отличается от ходьбы не только длинной шагов. При быстром передвижении проще упасть, чем при обычной ходьбе. Ставьте «копыто» на землю ровно, всей поверхностью – это поможет сохранить равновесие. Мышцы тела старайтесь держать расслабленными. Во-первых, так легче держать равновесие, а во-вторых, уставать будете меньше. Постепенно Вы с легкостью обгонять людей на роликах, досках и даже велосипедистов.

Урок 6. Прыгаем.

Только хорошо научившись стоять, ходить, бегать, следует приступать к освоению следующих элементов – прыжков. В бокинге существуют две основных разновидности прыжков.

1. Прыжок с одной ноги на другую. Начинать лучше с этой разновидности, ведь прыжок с одной ноги похож на бег. Основное отличие – сила при отталкивании направляется вверх (при беге сила направляется вперед). Прыгая с левой ноги на правую, пытайтесь в момент соприкосновения ноги с поверхностью как можно сильнее оттолкнуться и приземлиться на другую ногу. Чем больше силы - тем выше будет прыжок.

2. Прыжок с двух ног. Эта разновидность прыжков гораздо эффектнее и, одновременно с этим, труднее, прыжок с одной ноги на другую. Здесь сложнее удержать равновесие, поскольку отталкиваться нужно сразу двумя ногами.

Чтобы научиться выполнять прыжок с двух ног в высоту, нужно постепенно тренироваться прыгать всё выше и выше. Пробуйте пружинить, немного сгибая ноги в коленях. Если удается удерживать равновесие, постепенно увеличивайте высоту прыжка.

Урок 7. Удивляем окружающих и… себя!

Среди всех приёмов, выполняемых в бокинге, есть и особо впечатляющие.

1. Гигантские прыжки. Для подпрыгивания на наибольшую высоту лучше отталкиваться сразу двумя ногами. При отточенной технике такие прыжки получаются гигантскими в высоту и в длину. Для выполнения такого приёма нужно сначала разбежаться, сделать ряд менее мощных прыжков.

2. Прыжок с задним захватом. Основой этого приёма также является прыжок с двух ног. Однако для выполнения заднего захвата нужно превосходно владеть своим телом и держать равновесие. В прыжке обе ноги сводятся и сгибаются назад. Если такие прыжки Вам уже удаются, можно внести новую деталь – поворот туловища. Одновременно выполняются несколько маневров: прыгая с двух ног, подгибаются ноги, поворачивается туловище (вправо или влево) и рукой прижимаются подошвы.

3. Сальто вперёд и назад. Самый сложный и опасный трюк. Даже обычное сальто выполнить довольно трудно. Нужно учитывать неустойчивое приземление, большую силу отталкивания скорость приземления с одновременной кратковременной потерей ориентации. Не стоит пытаться выполнить сальто, если вы не уверены в своих силах. В случае неудачного прыжка Вас ждет падение на голову с метровой высоты.

Ну, вот и все!

Удачи и новых свершений!

С тех пор больше 300 гродненцев уже приобщились к такому необычному, но очень захватывающему виду активного отдыха. Пришла и моя очередь.

Быстрее, выше, экстремальнее
Скажу сразу, выглядят джамперы устрашающе. Сложная металлическая конструкция с множеством креплений и тонюсеньким основанием. На этом точно можно стоять? Ладно, давайте попробуем.

Артем надевает джамперы и между делом рассказывает основные правила. Их три. Первое и самое важное: ноги должны быть всегда параллельны друг другу. Никакой модельной походки! Если джамперы перекрещиваются - падение обеспечено. Второе правило: между коленями должно быть расстояние. Иначе при ходьбе металлические элементы будут цепляться друг за друга. И последний совет: спину надо держать ровно, смотреть не под ноги, а вперед.

Итак, на ногах - джамперы, на коленях - защита, можно вставать. Высоко. Это первая мысль, которая приходит в голову. Артем крепко держит за руку, подбадривает. Первый нерешительный шаг. Ноги при ходьбе пружинят. Ощущение, словно идешь по батуту. Вес джамперов ощутимый, плюс 3-4 килограмма на каждую ногу. Еще несколько шагов придают уверенности. Через минут 15 я уже самостоятельно разгуливала на ходулях. Бегать на них я не решилась, а вот прыгать попробовала. Прыжки понравились больше всего. Чувствуешь себя сверхчеловеком с фантастическими возможностями.

Мастер-класс
Когда Артем надел джампы и из инструктора превратился в опытного бокера, началось нечто невероятное. Акробатические элементы, высокие прыжки, стремительные пробежки - я наблюдала, затаив дыхание. К слову, благодаря джамперам человек может развивать скорость до 40 км/час. Мастер-класс понравился не только мне. Прохожие останавливались понаблюдать за экстремальным представлением. Дети не скрывали восторженных криков, взрослые фотографировали на телефон.

Стать на джампы может человек любого возраста. И при этом вовсе не обязательно быть в отличной спортивной форме. Со слов Артема, самому юному гродненскому бокеру - 8 лет, старшему - 59. Но это скорее исключение. Наиболее популярно экстремальное развлечение среди молодежи в возрасте от 17 до 25 лет.

Интересно!
Прогулка на джамперах - это не только увлекательно, но и полезно! Опытные бокеры утверждают, что каждые 30 минут активной тренировки позволяют расстаться с 1 лишним килограммом. Регулярные занятия бокингом улучшают осанку и развивают координацию движений.

СЛОВАРЬ "ГП":
Джамперы - это пружинящие ходули;
Бокер - это человек, который на них прыгает;
Бокинг - это спорт с использованием джамперов.
Снежана Барцевич
Теги .

Все больше детских тренажеров становятся доступными для родителей. У многих возникают вопросы: «Необходимы ли детские прыгунки моему малышу?» , «Будет ли их использование способствовать укреплению мышц ног?» и «Когда можно сажать ребёнка в прыгунки?» .

Прыгунки представляют собой тренажер, состоящий из сиденья, закрепленного с помощью пружин или резинок на разных видах конструкциях. Находясь в них, ребенок касается ножками пола и начинает активно прыгать, подчиняясь врожденным рефлексам опоры.

Виды прыгунков (фото кликабельные)

Подвесные прыгунки

Обычные подвесные прыгунки

Прыгунки с основанием

Принцип работы прыгунков

«ЗА» и «ПРОТИВ» прыгунков

Отношение к прыгункам врачей, специалистов по раннему развитию и мам отличаются.

«За»

1. Доставляют удовольствие малышу и радость родителям при виде хохочущего чада.
2. Развитие вестибулярного аппарата.
3. Укрепление мышц.
4. Расширение кругозора (малыш видит гораздо больше новых вещей, чем с пола).
5. Увеличение активности вялых детей.
6. Позволяют родителям выполнять домашние дела, пока малыш находится в прыгунках.

«Против»

Существует минусы, останавливающие родителей перед покупкой этого тренажера:

1. Ребенок ограничен в движениях, по сравнению с ползаньем. Работает только нижняя часть тела, при этом совершаются однообразные толчковые движения. Несмотря на видимую активность движений, малыш получает меньшие нагрузки, чем при ползании.
2. Повышенный риск травм. Существует возможность ударения о дверные косяки и выпадения при неправильном подборе модели и плохом закреплении в сиденье.
3. Риск искривления нижних конечностей и позвоночника из-за чрезмерных нагрузок на неокрепшие кости.
4. Неправильное развитие тонуса мышц нижних конечностей. Развиваются икроножные мышцы, в то время как нагрузка на основную мышцу ходьбы-четырехглавую-ничтожно мала.
5. Появление прыгунковой зависимости. Ребенок при прыжках получает выброс адреналина. Он испытывает бурную радость от новой информации и очень быстро получает зависимость от такого удовольствия.
6. Мозг не развит и не готов к такому типу движений и при каждом прыжке ему приходится перерабатывать большое количество информации. Но эта информация бесполезна для мозга малыша, т.к. в дальнейшем человек не использует такой тип перемещения.
7. Многократное повторение толчковых движений может привести к закреплению в мозгу такого типа перемещения, что помешает правильному формированию навыка ходьбы.
8. Выпадение ползункового периода приводи к недоразвитию мышц рук, что влияет не только на физическое, но и на умственное развитие (зона рук в сером веществе головного мозга составляет более 60 %, а ног менее 10%).

Наличие такого большого количества опасностей при использовании прыгунков вызвано неправильным их применением многими родителями. Поэтому необходимо четко соблюдать режим их использования.

С какого возраста можно использовать

Большинство медиков категорически против такого раннего использования прыгунков, так как позвоночник ребенка получает избыточную нагрузку при таких прыжках, что может не только нарушить его развитие, но и привести к травмам!

Мамам на заметку!

Девочки привет) вот не думала, что и меня коснется проблема растяжек, а еще буду писать про это))) Но деваться некуда, поэтому пишу тут: Как я избавилась от растяжек после родов? Очень буду рада, если и вам мой способ поможет...

Общепризнанным «разрешенным» возрастом для усаживания ребенка в прыгунки считается 6 месяцев (ребёнок уже ), но это может препятствовать развитию навыков ползанья.

Самым безопасным с точки зрения влияния на развитие считается использование прыгунков в то время, когда ребенок только пытается ходить. То есть его мозг уже готов к вертикальному положению, имеются первоначальные навыки отталкивания всей стопой, мышцы нижних конечностей достаточно сильны и развиты. Именно в это время прыгунки принесут не только огромную радость для малыша, но будут способствовать развитию его новых навыков.

Виды прыгунков

По способу крепления

Фиксируемые в дверном проеме (фото начало статьи):

• С помощью гвоздей или крючков. Самые дешевые модели, но их основной недостаток-ненадежность крепления. Также необходимо вбивать гвозди во все косяки, где Вы хотите использовать прыгунки, либо крепить их только в одном месте;
• С помощью зажимов для косяков. Более дорогие модели, которые можно переставлять на разные двери. Но они подходят для дверей с выступающими крепкими наличниками.

Все детские подвесные прыгунки имеют общие недостатки: опасность ударов малыша о косяки, возможность трения ушек малыша о стропы прыгунков.

Закрепляемые на ножках или подставке (фото в начале статьи). Наиболее мобильные модели, которые можно использовать даже на улице. Часто они дополнены столешницей с развивающими элементами. Недостатки: безопасные устойчивые модели занимают много пространства (до 4м2), что не подходит для малогабаритных квартир.

По пружинящему элементу

• Резинка используется на дешевых моделях, но она скорее изнашивается, чем пружины. Может привести к травмам при отрыве.
• Пружины более прочны. Но при выборе прыгунков на пружинах необходимо обратить внимание, чтобы пружины были покрыты чехлом во избежание защемления кожи малыша.

Критерии выбора

1. Необходимо учесть виды креплений прыгунков исходя из возможностей вашей квартиры: площадь помещений, наличие крепких косяков.
2. По цене. Стоимость прыгунков сильно варьируется: от 600 до 2000 рублей за подвесные модели и до 3000 до 8000 за мобильные модели. Часто стоимость прыгунков увеличивается из-за наличия дополнительных опций (развивающий столик, музыка), не всегда необходимых малышу. Главное, что должно влиять на цену: наличие сертификата безопасности и известный производитель.
3. Со скольки месяцев вы планируете использовать прыгунки. Мобильные прыгунки можно использовать с 6 месяцев. Подвесные прыгунки безопасны с 9-12 месяцев.
4. При выборе подвесных прыгунков обращайте внимание на добавочные элементы в конструкции сиденья (широкие фиксирующие ленты, возможность подгонять сиденье под размер малыша, валики для поддержки спины) и на наличие широкой распорки вверху, что предотвратит запутывание строп.
5. При выборе мобильных прыгунков убедитесь в их устойчивости.

Как безопасно закрепить

Перед покупкой уточните как крепятся прыгунки, чтобы дома это не стало сюрпризом.

Прыгунки закреплены на крючок

Прыгунки закреплены с помощью зажимов

• Если Вы выбрали прыгунки, закрепляемые на гвозди, то необходимо убедиться в прочности стены, на которую придется вес малыша: стена не должна быть гипсокартонной или хрупкой. Прыгунки можно подвесить на дюбель или забить в стену крючок.
• Крючок можно использовать и для крепления прыгунков к потолку, что позволяет подвесить конструкцию в любом месте комнаты, а не только в дверном проеме.
• Прыгунки, закрепляемые с помощью зажимов приспособлены только для дверных проемов, но они позволяют обойтись без вбивания в стены гвоздей и крючков. Зажим идет в комплекте прыгунков и представляет собой скобу с регулировкой под разную толщину стен для крепкой фиксации.
• После установки всей конструкции, проведите тест на прочность весом, превышающим вес ребенка. Надавите руками своим весом.

1. Выбирайте модель, подходящую Вашему малышу. Вы сами решаете, во сколько месяцев посадить ребенка в прыгунки. Но при покупке стоит опираться не на рекомендации производителя, а на конкретные способности Вашего малыша.
2. Не оставляйте ребенка без присмотра. Хотя прыгунки созданы, чтобы на время освободить родителей, размещать их нужно так, чтобы все время видеть малыша.
3. Перед первым использованием отрегулируйте прыгунки по высоте: стопа должна полностью опираться на пол.
4. Ножки малыша должны быть обуты или можно подложить на пол под прыгунками массажный резиновый коврик.
5. Использовать прыгунки можно не более 20 минут в день, начиная с 5 минут, постепенно наращивая время пребывания в тренажере.
6. Не усаживать в прыгунки сразу после приема пищи.

Противопоказания

• Возраст менее 3 месяцев, когда ребенок еще не держит голову.
• Врожденные и приобретенные неврологические заболевания.
• Ортопедические нарушения.
• Воспалительные заболевания на коже в области соприкосновения с сиденьем прыгунков.

Взвесив все «За» и «Против», выбрав подходящую модель и соблюдая рекомендации по применению, Вы принесете малышу не только удовольствие, но и пользу!

В дальнейшем подвесные прыгунки можно использовать как качели.

Фролков С.В. специалист по лечебно-восстановительному массажу и реабилитации: прыгунки для детей. ЗА и ПРОТИВ

Мамам на заметку!

Девочки привет! Сегодня я расскажу вам, как же мне удалось прийти в форму, похудеть на 20 килограммов, и, наконец, избавиться от жутких комплексов полных людей. Надеюсь, информация окажется для вас полезной!